降三高的5種茶分別是普洱茶、苦丁茶、菊花茶、山楂茶、荷葉茶等。

1. 普洱茶：普洱茶中含有茶多酚、茶色素、茶多糖等成分。茶多酚具有抗氧化作用，能降低膽固醇和甘油三酯的含量，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積，從而有助于降低血脂。茶多糖可以增強胰島素的活性，促進糖代謝，輔助降低血糖。同時，它還能在一定程度上改善血管的彈性，對降低血壓也有幫助。

2. 苦丁茶：苦丁茶富含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其含有的阿克苷等成分具有明顯的降血脂作用，能夠抑制脂肪的吸收和合成?？喽〔柽€可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解血管緊張，起到降低血壓的效果。對于血糖，它也能通過調(diào)節(jié)人體代謝功能，輔助穩(wěn)定血糖水平。

3. 菊花茶：菊花中含有黃酮類化合物、揮發(fā)油等物質(zhì)。黃酮類化合物具有抗氧化、抗炎的特性，能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，起到降血脂的作用。同時，菊花茶可以擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血，有助于降低血壓。此外，它還能調(diào)節(jié)胰島細胞的功能，對血糖的控制有一定益處。

4. 山楂茶：山楂含有山楂酸、檸檬酸、黃酮類等成分。山楂酸和檸檬酸可以促進脂肪的分解和消化，降低血液中脂肪的含量，達到降血脂的目的。黃酮類物質(zhì)能夠擴張血管，降低血管阻力，從而降低血壓。山楂還能提高胰島素的敏感性，促進血糖的利用和代謝，輔助降低血糖。

5. 荷葉茶：荷葉中含有荷葉堿、黃酮類等成分。荷葉堿可以抑制脂肪的吸收和合成，促進脂肪的代謝，降低血脂水平。黃酮類物質(zhì)具有抗氧化和擴張血管的作用，有助于降低血壓。荷葉茶還能調(diào)節(jié)糖代謝，對血糖的穩(wěn)定有一定的幫助。

普洱茶、苦丁茶、菊花茶、山楂茶、荷葉茶這5種茶，各自含有不同的有效成分，在降三高方面都有一定的輔助作用。但需要注意的是，喝茶不能替代藥物治療，如果患有三高疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，同時可以適當(dāng)飲用這些茶作為輔助調(diào)理。