中醫(yī)推薦的醒酒養(yǎng)生飲品有蜂蜜水、葛根湯、烏梅湯、橘皮茶、枳椇子茶等。

1. 蜂蜜水：蜂蜜中含有豐富的果糖，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)酒精的分解和吸收，從而減輕飲酒后的頭痛、頭暈等不適癥狀。此外，蜂蜜還有助于緩解酒后煩躁、改善睡眠質(zhì)量。在飲酒后適量飲用蜂蜜水，可加快身體對(duì)酒精的代謝速度，起到一定的醒酒作用。

2. 葛根湯：葛根是中醫(yī)常用的解酒藥材。葛根中含有的大豆甙，可以分解酒精的毒性，抑制腸胃對(duì)酒精的吸收，促進(jìn)血液中酒精的代謝和排泄。將葛根洗凈后切片，加水煎煮成湯飲用，能有效緩解酒后的惡心、嘔吐、頭痛等癥狀，還具有一定的保護(hù)肝臟的作用。

3. 烏梅湯：烏梅性溫味酸，具有斂肺、澀腸、生津、安蛔的功效。在解酒方面，烏梅能夠促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化，加速酒精的分解。同時(shí)，烏梅還能改善肝臟功能，增強(qiáng)肝臟對(duì)酒精的解毒能力。用烏梅加水熬制成湯，可在酒后飲用，減輕醉酒帶來的不適。

4. 橘皮茶：橘皮有理氣健脾、燥濕化痰的作用。酒后飲用橘皮茶，能夠和中理氣，緩解飲酒過度導(dǎo)致的腸胃不適、惡心嘔吐等癥狀。橘皮中含有的揮發(fā)油、橙皮苷等成分，有助于促進(jìn)消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，加快酒精的排出。將橘皮洗凈后用開水沖泡，代茶飲用即可。

5. 枳椇子茶：枳椇子是一種傳統(tǒng)的解酒中藥，具有解酒毒、止渴除煩、止嘔等功效。枳椇子中含有大量的葡萄糖、有機(jī)酸，既能擴(kuò)充人體的血容量，又能解酒毒，從而起到醒酒安神的作用。用枳椇子泡茶飲用，可有效減輕酒后的口渴、頭暈、乏力等癥狀。

以上這些中醫(yī)推薦的醒酒養(yǎng)生飲品，各有其獨(dú)特的功效和作用。在飲酒后，可根據(jù)自身的情況選擇適合的飲品來緩解醉酒不適。但需要注意的是，這些飲品只能起到一定的輔助醒酒和養(yǎng)生作用，并不能完全消除酒精對(duì)身體的傷害。為了身體健康，應(yīng)適量飲酒。若飲酒后出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。