兒童鼻炎可多吃富含維生素的果蔬、富含蛋白質(zhì)的食物、清淡易消化的食物、具有清熱消炎作用的食物、富含鋅的食物等。

1. 富含維生素的果蔬：如橙子、檸檬、草莓等水果，以及菠菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，有助于緩解鼻炎癥狀；維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性有重要作用，可促進(jìn)受損黏膜的修復(fù)。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：像牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等。蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，提高身體的抵抗力，從而更好地對抗鼻炎。

3. 清淡易消化的食物：例如小米粥、軟面條、山藥糊等。這類食物容易被兒童消化吸收，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，同時也能為身體提供必要的能量，有利于身體的恢復(fù)。

4. 具有清熱消炎作用的食物：如苦瓜、冬瓜、綠豆等。它們具有一定的清熱去火、消炎解毒功效，對于緩解鼻炎引起的炎癥有一定幫助。

5. 富含鋅的食物：常見的有瘦肉、堅(jiān)果、貝類等。鋅元素對于兒童的免疫系統(tǒng)發(fā)育和維持正常的生理功能至關(guān)重要，適當(dāng)補(bǔ)充鋅可以提高兒童的免疫力，促進(jìn)鼻炎的康復(fù)。

合理的飲食對于兒童鼻炎的恢復(fù)有著積極的作用。家長可以根據(jù)上述食物種類，為孩子制定科學(xué)的飲食計(jì)劃，**孩子攝入全面均衡的營養(yǎng)。但飲食調(diào)理只是輔助手段，如果兒童鼻炎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時帶其到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或兒科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。