嗓子疼是常見癥狀，可能由外感風熱、肺胃熱盛等引起。中醫(yī)搞定嗓子疼的三招包括中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)，涉及的方法和藥材有服用銀翹解毒片、按摩合谷穴、飲用胖大海桔梗茶、食用梨和銀耳、避免辛辣食物等。

1. 中藥調(diào)理：銀翹解毒片具有辛涼解表、清熱解毒的功效，能緩解外感風熱所致的嗓子疼；雙黃連口服液可疏風解表、清熱解毒，對于風熱感冒引起的咽痛有一定效果；清喉利咽顆粒能清熱利咽、寬胸潤喉，可減輕嗓子疼痛、咽干等癥狀。不過，使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：合谷穴是常用穴位，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按摩合谷穴能疏風解表、通絡止痛，對嗓子疼有緩解作用；少商穴在拇指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸，點按少商穴可清肺利咽、開竅醒神；廉泉穴位于頸部，當前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處，按摩廉泉穴可利喉舒舌、消腫止痛。按摩時力度適中，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。

3. 飲用利咽茶飲：胖大海桔梗茶，胖大海具有清熱利咽的作用，桔梗能宣肺利咽、祛痰排膿，二者搭配可緩解嗓子疼；金銀花麥冬茶，金銀花清熱解毒，麥冬滋陰潤肺、益胃生津，此茶可減輕咽喉不適；羅漢果茶，羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的功效，對嗓子疼、咽干等有較好的改善效果。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：梨具有清熱生津、潤肺化痰的作用，可直接生食或燉煮后食用，能緩解嗓子疼痛；銀耳能滋陰潤肺，可做成銀耳湯食用，對嗓子有滋養(yǎng)作用；百合有潤肺止咳、清心安神的功效，可煮粥食用，有助于減輕嗓子不適。

5. 生活禁忌：要避免食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，這類食物會刺激咽喉，加重疼痛；減少食用油膩食物，如油炸食品等，以免生濕生熱，不利于嗓子恢復；還要注意戒煙戒酒，避免過度用嗓，讓嗓子得到充分休息。

中醫(yī)搞定嗓子疼的方法多樣，通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)養(yǎng)等綜合措施，能在一定程度上緩解嗓子疼的癥狀。但如果嗓子疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性治療。