中醫(yī)搞定感冒鼻塞的方法有穴位按摩、中藥調理、艾灸療法、食療調養(yǎng)、運動鍛煉等。

1. 穴位按摩：按摩迎香穴、印堂穴、風池穴等穴位可緩解感冒鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中，按摩時可用雙手食指指腹輕輕按揉該穴位，以有酸脹感為宜，能促進鼻部血液循環(huán)，減輕鼻塞癥狀。印堂穴在兩眉中間，用拇指和食指捏按印堂穴，可通鼻竅。風池穴在項后枕骨下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中，按摩此穴位能疏風解表，改善鼻塞。

2. 中藥調理：可選用麻黃、桂枝、細辛、辛夷、蒼耳子等中藥。麻黃具有發(fā)汗解表、宣肺平喘的功效，能有效緩解感冒引起的鼻塞、流涕等癥狀。桂枝可解肌發(fā)表、溫通經脈，對風寒感冒導致的鼻塞有較好療效。細辛有祛風散寒、通竅止痛的作用。辛夷和蒼耳子是治療鼻病的常用藥，能散風寒、通鼻竅。使用中藥調理需遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸大椎穴、肺俞穴、足三里穴等穴位。大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴位可振奮陽氣、解表散寒。肺俞穴在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸，艾灸該穴位能調理肺氣、止咳平喘、通利鼻竅。足三里穴位于小腿外側，犢鼻下3寸，艾灸足三里可增強機體免疫力，有助于緩解感冒癥狀。

4. 食療調養(yǎng)：喝生姜紅糖水，生姜有解表散寒的作用，紅糖能補充能量，二者搭配可促進身體發(fā)汗，緩解風寒感冒引起的鼻塞。還可食用蔥白粥，蔥白具有通陽散寒的功效，與大米一起煮粥，能起到解表、通鼻竅的作用。此外，喝蘿卜湯也有一定益處，蘿卜有清熱化痰、理氣的作用，對風熱感冒鼻塞有一定緩解效果。

5. 運動鍛煉：適當進行運動，如散步、慢跑、太極拳等。運動能促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力，有助于緩解感冒鼻塞癥狀。運動時身體微微出汗，可使毛孔張開，排出體內的寒氣和濕氣，減輕鼻塞不適。

中醫(yī)在治療感冒鼻塞方面有多種有效的方法，穴位按摩、中藥調理、艾灸療法、食療調養(yǎng)和運動鍛煉等都能在一定程度上緩解癥狀。但如果感冒鼻塞癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。