白天犯困沒精神，可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病、心理壓力大等因素引起。

1. 睡眠不足：睡眠是身體恢復能量和修復的重要過程。若長期熬夜、睡眠質(zhì)量差，大腦和身體得不到充分休息，就會在白天出現(xiàn)犯困沒精神的癥狀。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息時間，**每晚7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于緩解此類情況。

2. 貧血：貧血指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限。常見癥狀有乏力、困倦、頭暈等。這是因為紅細胞負責攜帶氧氣，貧血時氧氣輸送不足，大腦和身體各器官缺氧，從而導致白天沒精神。缺鐵性貧血可通過補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等進行治療，但需遵醫(yī)囑。

3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素能調(diào)節(jié)人體新陳代謝。甲狀腺功能減退時，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，能量產(chǎn)生不足，會使人感到疲倦、犯困。治療上通常需要補充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉等，具體用藥應遵醫(yī)囑。

4. 心腦血管疾病：像腦供血不足、冠心病等心腦血管疾病，會影響大腦和心臟的血液供應。大腦缺血缺氧，就容易出現(xiàn)犯困、精神萎靡的表現(xiàn)?；颊邞皶r就醫(yī)，進行相關檢查，如頭顱CT、心電圖等，根據(jù)病情采取相應治療措施，可能包括藥物治療，如阿司匹林、阿托伐他汀、硝酸甘油等，用藥需遵醫(yī)囑。

5. 心理壓力大：長期處于高壓狀態(tài)下，人體會分泌應激激素，導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，影響睡眠和精神狀態(tài)?？赡艹霈F(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題，進而加重白天犯困沒精神的癥狀?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力，嚴重時需尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。

白天犯困沒精神可能由多種因素引起，涉及生活習慣、疾病等多個方面。當出現(xiàn)此類癥狀時，應及時關注自身健康狀況，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行全面檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。