孕產媽媽膝蓋關節(jié)痛，可通過生活護理、物理治療、補充營養(yǎng)、藥物治療、康復鍛煉等方法安全治療。

1. 生活護理：孕產媽媽應注意休息，避免長時間站立、行走或上下樓梯，減少膝關節(jié)的負擔。同時，要注意膝關節(jié)的保暖，避免受寒，可佩戴護膝等保暖用品。選擇舒適、有支撐性的鞋子，也有助于減輕膝關節(jié)的壓力。

2. 物理治療：熱敷是一種簡單有效的物理治療方法，可促進膝關節(jié)的血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。可使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也能放松膝關節(jié)周圍的肌肉，減輕疼痛?？捎杉胰藥椭M行輕柔的按摩，但要注意避免用力過度。此外，超短波、紅外線等物理治療方法也可在醫(yī)生的指導下進行。

3. 補充營養(yǎng)：孕產媽媽需要補充足夠的營養(yǎng)，以滿足自身和胎兒的需求。尤其是要注意補充鈣、維生素D等營養(yǎng)素，有助于維持骨骼健康。可多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，也可在醫(yī)生的指導下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等補充劑。

4. 藥物治療：如果疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行治療。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬凝膠等，可直接涂抹在膝關節(jié)處，起到止痛的作用?？诜幬锶鐚σ阴０被拥?，相對較為安全，但也需遵醫(yī)囑使用。

5. 康復鍛煉：適當?shù)目祻湾憻捒梢栽鰪娤リP節(jié)周圍的肌肉力量，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，減輕疼痛。如股四頭肌收縮鍛煉、直腿抬高鍛煉等。但要注意鍛煉的強度和頻率，避免過度勞累。

孕產媽媽膝蓋關節(jié)痛是一種常見的現(xiàn)象，可通過多種安全的方法進行治療。生活護理、物理治療、補充營養(yǎng)、藥物治療和康復鍛煉等方法都能在一定程度上緩解疼痛。但在治療過程中，一定要在醫(yī)生的指導下進行，確保治療的安全性和有效性。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。