拉肚子時(shí)，酸奶具有補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)腸道菌群、提供能量、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，但也存在加重腹瀉、乳糖不耐受、過敏、細(xì)菌污染、影響藥物療效等風(fēng)險(xiǎn)。

1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營養(yǎng)物質(zhì)，在拉肚子時(shí)身體營養(yǎng)流失，適當(dāng)飲用酸奶可補(bǔ)充這些營養(yǎng)成分，維持身體正常的生理功能。

2. 調(diào)節(jié)腸道菌群：酸奶中含有大量益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，這些益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長繁殖，有助于改善腸道微生態(tài)環(huán)境，緩解拉肚子的癥狀。

3. 提供能量：酸奶中的碳水化合物、脂肪等可為身體提供一定能量，拉肚子時(shí)身體能量消耗較大，適量飲用酸奶可補(bǔ)充能量，避免身體過度虛弱。

4. 促進(jìn)消化：酸奶中的酸性物質(zhì)能刺激胃酸分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)食物消化和吸收，對于因消化不良引起的拉肚子有一定緩解作用。

5. 增強(qiáng)免疫力：酸奶中的營養(yǎng)成分和益生菌有助于增強(qiáng)腸道免疫力，提高身體抵抗力，幫助身體更好地對抗疾病，促進(jìn)身體恢復(fù)。

6. 加重腹瀉：如果飲用過多酸奶，其中的酸性物質(zhì)和大量水分可能會刺激腸道，加快腸道蠕動，從而加重腹瀉癥狀。

7. 乳糖不耐受：部分人存在乳糖不耐受情況，酸奶中含有一定乳糖，這類人群飲用后可能無法完全消化乳糖，導(dǎo)致腸道內(nèi)滲透壓改變，引起腹脹、腹瀉等癥狀加重。

8. 過敏：對牛奶蛋白過敏的人，飲用酸奶可能會引發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸急促等癥狀，同時(shí)也會加重腸道不適。

9. 細(xì)菌污染：如果酸奶保存不當(dāng)，受到細(xì)菌污染，飲用后會使腸道感染加重，導(dǎo)致拉肚子癥狀惡化。

10. 影響藥物療效：拉肚子時(shí)可能會服用一些止瀉藥、抗生素等藥物，酸奶中的成分可能會與這些藥物發(fā)生相互作用，影響藥物的吸收和療效。

拉肚子時(shí)飲用酸奶有一定營養(yǎng)功效，如補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)腸道菌群等，但也存在加重腹瀉、乳糖不耐受等風(fēng)險(xiǎn)。因此，在拉肚子時(shí)是否飲用酸奶需根據(jù)個(gè)人情況謹(jǐn)慎選擇。若拉肚子癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。