月經前乳房疼較為常見，與激素水平變化、精神因素、飲食、乳腺增生、胸罩佩戴不當?shù)扔嘘P，可通過調節(jié)生活方式、藥物治療等應對。

1. 激素水平變化：月經前，女性體內雌激素和孕激素水平波動，雌激素會使乳腺導管擴張、充血，孕激素則促使乳腺腺泡發(fā)育，這種變化會導致乳房出現(xiàn)脹痛感。這是正常的生理現(xiàn)象，一般月經結束后會逐漸緩解。

2. 精神因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內分泌系統(tǒng)，導致激素分泌失衡，從而加重乳房疼痛癥狀。保持心情舒暢，學會釋放壓力，有助于緩解乳房疼痛。

3. 飲食：高鹽食物會使乳房脹大，加重疼痛；咖啡因會刺激乳腺組織，可能導致乳房不適。應減少鹽和咖啡因的攝入，多吃蔬菜水果、全麥食品等富含維生素和膳食纖維的食物。

4. 乳腺增生：乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，月經前體內激素變化會使增生的乳腺組織充血、水腫，引起疼痛。癥狀較輕者可通過調整生活方式緩解，癥狀較重者可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物治療。

5. 胸罩佩戴不當：如果胸罩尺寸不合適，過緊會對乳房造成壓迫，影響血液循環(huán)，加重疼痛；過松則起不到支撐作用。應選擇合適尺寸、舒適的胸罩。

月經前乳房疼是很多女性面臨的問題，其原因多樣。要正確應對，需保持良好的生活習慣和心態(tài)，注意飲食調節(jié)，選擇合適的胸罩。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，以便明確病因并進行針對性治療。