寶寶手腳冰涼，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有飲食調(diào)理、艾灸療法、推拿按摩、中藥調(diào)理、泡腳等。

1. 飲食調(diào)理：可以給寶寶適當(dāng)食用一些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓、紅棗等。羊肉具有溫補(bǔ)氣血的作用，能幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，改善手腳冰涼的狀況；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，為寶寶提供一定的熱量；紅棗則有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。避免讓寶寶食用過(guò)多生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，這些食物容易損傷脾胃陽(yáng)氣，加重手腳冰涼的癥狀。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ粊?lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能?？梢赃x擇關(guān)元穴、氣海穴、足三里穴等穴位進(jìn)行艾灸。關(guān)元穴位于臍下三寸處，是人體元?dú)鈪R聚的地方，艾灸此穴能培元固本、補(bǔ)益下焦；氣海穴在臍下一寸半，有補(bǔ)氣理氣的作用；足三里穴位于外膝眼下三寸，是強(qiáng)壯身心的大穴，艾灸它能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。但艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷寶寶皮膚。

3. 推拿按摩：家長(zhǎng)可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的推拿手法為寶寶進(jìn)行按摩。比如揉按涌泉穴，涌泉穴在腳底前三分之一凹陷處，揉按此穴能滋陰益腎、平肝息風(fēng)、醒腦開(kāi)竅、調(diào)二便，促進(jìn)寶寶腳部血液循環(huán)。還可以按摩寶寶的手部穴位，如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩合谷穴能疏風(fēng)解表、行氣活血。此外，捏脊也是不錯(cuò)的方法，從寶寶尾椎骨開(kāi)始，沿脊柱兩側(cè)向上捏至頸部大椎穴，能調(diào)節(jié)臟腑功能、促進(jìn)氣血運(yùn)行。

4. 中藥調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以給寶寶服用一些具有溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的中藥，如黃芪、黨參、當(dāng)歸等。黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗；黨參有健脾益肺、養(yǎng)血生津的作用；當(dāng)歸則能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛。但中藥調(diào)理需要根據(jù)寶寶的具體體質(zhì)和病情進(jìn)行辨證論治，一定要遵醫(yī)囑用藥。

5. 泡腳：每天晚上可以用溫?zé)岬乃o寶寶泡腳，水中可適當(dāng)加入一些艾葉。艾葉具有溫經(jīng)散寒的作用，能促進(jìn)寶寶腳部血液循環(huán)，改善手腳冰涼的情況。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15 - 20分鐘即可，水溫以寶寶感覺(jué)溫暖舒適為宜。

寶寶手腳冰涼可以通過(guò)多種中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法來(lái)改善。飲食上合理搭配，選擇溫?zé)嵝允澄铮话?、推拿按摩能刺激穴位，調(diào)節(jié)身體機(jī)能；中藥調(diào)理需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行；泡腳也是簡(jiǎn)單有效的方法。但如果寶寶手腳冰涼的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。