睡眠不好又感冒時(shí)喝豆?jié){一般不會(huì)更糟，反而有補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力、提供水分、促進(jìn)消化、利于睡眠等益處。

1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：豆?jié){富含植物蛋白、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分。這些營養(yǎng)物質(zhì)是人體正常生理功能所必需的，在睡眠不好且感冒的狀態(tài)下，身體較為虛弱，喝豆?jié){能為身體補(bǔ)充消耗的能量和營養(yǎng)，有助于維持身體的正常代謝和生理功能。

2. 增強(qiáng)免疫力：其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)，能夠幫助身體制造抗體和白細(xì)胞，增強(qiáng)身體的抵抗力，從而有助于對抗感冒病毒，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

3. 提供水分：感冒時(shí)身體往往會(huì)因發(fā)熱、出汗等原因而丟失較多的水分，充足的水分?jǐn)z入有助于維持身體的水平衡，促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)毒素的排出。豆?jié){中含有大量的水分，適量飲用可以補(bǔ)充身體所需的水分，緩解感冒引起的不適癥狀。

4. 促進(jìn)消化：豆?jié){相對容易消化吸收，對于睡眠不好又感冒時(shí)可能出現(xiàn)的胃腸功能減弱的情況，不會(huì)造成太大的消化負(fù)擔(dān)。而且，豆?jié){中的一些成分還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化，改善食欲。

5. 利于睡眠：豆?jié){中含有一定量的色氨酸，色氨酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，這兩種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)人的情緒和睡眠節(jié)律，對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。在睡眠不好的情況下，適量飲用豆?jié){可能有助于緩解失眠癥狀。

綜上所述，睡眠不好又感冒時(shí)喝豆?jié){通常不會(huì)使情況更糟，反而能從多個(gè)方面為身體提供支持和幫助。不過，飲用時(shí)要注意適量，避免空腹飲用，以免引起胃腸不適。如果感冒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。