早上起來喉嚨有痰，可通過改善生活習慣、調整飲食、藥物治療、物理治療、及時就醫(yī)等方式解決。

1. 改善生活習慣：保持室內空氣濕潤，可使用加濕器，避免空氣過于干燥刺激呼吸道產(chǎn)生痰液。同時，要規(guī)律作息，避免熬夜，**充足睡眠，有助于身體恢復和增強免疫力，減少痰液的產(chǎn)生。此外，戒煙限酒，煙草中的尼古丁等有害物質以及酒精都會刺激咽喉和呼吸道，加重痰液分泌。

2. 調整飲食：飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、過甜、過咸的食物，這些食物容易生痰。可多吃一些具有潤肺化痰作用的食物，如雪梨、銀耳、百合、蘿卜等。多喝水，每天**足夠的水分攝入，能稀釋痰液，使其更容易咳出。

3. 藥物治療：如果痰液較多且濃稠，可使用祛痰藥物，如氨溴索、氯化銨、桉檸蒎腸溶軟膠囊等。這些藥物能促進呼吸道黏膜漿液腺分泌，減少黏液腺分泌，從而降低痰液黏稠度，便于咳出。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：可以通過拍背的方式幫助排痰。讓患者采取側臥位或坐位，五指并攏、稍向內合掌，由下向上、由外向內輕輕拍打患者背部，力度適中，每次拍打 3 - 5 分鐘，每天 2 - 3 次，可促進痰液松動排出。

5. 及時就醫(yī)：若喉嚨有痰的癥狀持續(xù)不緩解，或伴有發(fā)熱、咳嗽加重、呼吸困難等癥狀，可能是患有呼吸道疾病，如咽炎、支氣管炎、肺炎等。應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科或耳鼻咽喉科就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、胸部 X 光等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

早上起來喉嚨有痰會給人帶來不適，可先嘗試通過改善生活習慣、調整飲食等方法緩解。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，明確病因并進行治療。在使用藥物時，一定要嚴格遵醫(yī)囑。