早上起來喉嚨有痰，可通過調整生活習慣、飲食調理、藥物治療、物理排痰、及時就醫(yī)等方式處理。

1.調整生活習慣：保持室內空氣濕潤，可使用加濕器，避免空氣過于干燥刺激呼吸道黏膜產生更多痰液。同時，要規(guī)律作息，**充足睡眠，避免熬夜，因為良好的休息有助于身體恢復和增強免疫力，從而減輕喉嚨有痰的癥狀。此外，應避免吸煙和接觸二手煙，煙草中的有害物質會刺激呼吸道，加重痰液分泌。

2.飲食調理：在飲食方面，要多喝水，充足的水分可以稀釋痰液，使其更容易咳出。多吃蔬菜水果，如梨、橙子、蘿卜等，這些食物具有潤肺、化痰的作用。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物可能會加重喉嚨的不適，導致痰液增多。

3.藥物治療：如果喉嚨有痰癥狀較為明顯，可以使用一些藥物進行治療。祛痰藥物如氨溴索、氯化銨、桉檸蒎腸溶軟膠囊等，能促進呼吸道內黏稠分泌物的排出及減少黏液的滯留，從而稀釋痰液。如果是因細菌感染引起的喉嚨有痰，可遵醫(yī)囑使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等。若伴有咳嗽癥狀，還可使用止咳化痰的中成藥，如急支糖漿、川貝枇杷膏、橘紅丸等。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

4.物理排痰：可以通過拍背的方式幫助排痰。拍背時手指并攏、稍向內合掌，由下向上、由外向內輕輕拍打背部，促進痰液松動，利于咳出。還可以進行深呼吸和有效咳嗽，先深吸氣，然后屏氣3 - 5秒，再用力從胸部咳出痰液。

5.及時就醫(yī)：如果喉嚨有痰的癥狀持續(xù)不緩解，或伴有發(fā)熱、呼吸困難、胸痛等癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科或呼吸內科就診，進行相關檢查，如血常規(guī)、喉鏡、胸部X線等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。

早上起來喉嚨有痰是一種常見的癥狀，可先通過調整生活習慣和飲食進行改善，若癥狀持續(xù)或加重，可使用藥物治療和物理排痰方法。但如果情況較為嚴重，一定要及時就醫(yī)，以便明確病因，獲得正確的治療。