早上胃疼可通過飲食、情緒、運(yùn)動、中藥、穴位按摩等方面進(jìn)行四季調(diào)養(yǎng)，如春季注重疏肝理氣，夏季注意清熱祛濕，秋季強(qiáng)調(diào)滋陰潤燥，冬季著重溫陽散寒。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：春季可多食用具有疏肝理氣作用的食物，如佛手、香櫞、玫瑰花等，以順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特點(diǎn)，避免肝氣郁結(jié)導(dǎo)致胃疼。夏季氣候炎熱潮濕，可適當(dāng)吃一些清熱祛濕的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等，防止?jié)駸嶂扒址钙⑽?。秋季氣候干燥，?yīng)多吃滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、雪梨等，避免胃陰受損。冬季寒冷，可食用溫陽散寒的食物，如羊肉、桂圓、生姜等，以養(yǎng)護(hù)脾胃陽氣。同時(shí)，要注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，避免過饑過飽，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。

2. 情緒調(diào)節(jié)：中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，若情緒不暢，肝氣郁結(jié)，可橫逆犯胃，導(dǎo)致胃疼。因此，在四季中都要保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒。春季可多參加戶外活動，如踏青、放風(fēng)箏等，以舒緩肝氣；夏季可通過聽音樂、閱讀等方式調(diào)節(jié)情緒，避免情緒煩躁；秋季可登高望遠(yuǎn)，開闊心胸；冬季可與家人朋友交流，排解不良情緒。

3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)消化。春季可選擇散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動，以激發(fā)陽氣；夏季可進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動，但要注意避免在高溫時(shí)段運(yùn)動，防止中暑；秋季可進(jìn)行爬山、騎自行車等運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；冬季可選擇室內(nèi)運(yùn)動，如八段錦、五禽戲等，避免受寒。運(yùn)動要循序漸進(jìn)，持之以恒。

4. 中藥調(diào)理：根據(jù)不同季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)，可選用合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。春季可選用逍遙丸、柴胡疏肝散等，以疏肝理氣；夏季可選用藿香正氣水、六一散等，以清熱祛濕；秋季可選用沙參麥冬湯、益胃湯等，以滋陰潤燥；冬季可選用理中丸、附子理中丸等，以溫陽散寒。但使用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位可以緩解胃疼。常用的穴位有足三里、中脘、內(nèi)關(guān)等。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處，經(jīng)常按摩足三里可調(diào)節(jié)脾胃功能。中脘位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，按摩中脘可和胃降逆。內(nèi)關(guān)位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩內(nèi)關(guān)可寬胸理氣，和胃止痛。按摩時(shí)可用拇指或食指按壓穴位，每次按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

早上胃疼的四季調(diào)養(yǎng)需要綜合考慮飲食、情緒、運(yùn)動、中藥和穴位按摩等多個(gè)方面。根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)，采取相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)方法，能夠有效調(diào)理脾胃，緩解胃疼癥狀。但如果胃疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。