解決吃激素藥導(dǎo)致的臉胖，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、藥物調(diào)理、面部按摩、規(guī)律作息等方法來改善。

1. 調(diào)整飲食：在飲食方面，要控制鹽分?jǐn)z入，因為過多的鹽分會導(dǎo)致水分潴留，加重臉部水腫。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)多余的廢物。減少高熱量、高脂肪食物的攝取，如油炸食品、甜品等?？梢赃x擇一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黃瓜、薏米等，有助于減輕臉部浮腫。

2. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行全身性的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能夠提高新陳代謝，加速脂肪燃燒。同時，也可以配合一些面部運(yùn)動，例如鼓起臉頰，再用力呼氣，重復(fù)多次，鍛煉臉部肌肉，改善臉部線條。運(yùn)動要長期堅持，每周至少進(jìn)行三次，每次持續(xù)30分鐘以上。

3. 藥物調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些有助于減輕水腫的藥物，如氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯等利尿劑，但使用時需注意監(jiān)測電解質(zhì)平衡。還可以服用一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如逍遙丸、烏雞白鳳丸等，幫助身體恢復(fù)正常的激素水平，但具體用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 面部按摩：每天進(jìn)行面部按摩，能夠促進(jìn)臉部血液循環(huán)，消除水腫?？梢詮念~頭開始，用指腹輕輕按壓并向太陽穴方向滑動，然后按摩眼周、臉頰、下巴等部位。按摩手法要輕柔，避免過度拉扯皮膚。也可以使用一些按摩工具，如玉石滾輪等，增強(qiáng)按摩效果。

5. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚盡量**7 - 8小時的睡眠時間，有利于身體的自我修復(fù)和激素水平的穩(wěn)定。避免熬夜，熬夜會影響新陳代謝和內(nèi)分泌，加重臉胖的情況。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，定時上床睡覺和起床。

吃激素藥導(dǎo)致臉胖是比較常見的現(xiàn)象，通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、藥物調(diào)理、面部按摩和規(guī)律作息等方法，能夠在一定程度上改善這種情況。但每個人的身體狀況不同，效果可能會有所差異。如果臉胖問題嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。