感冒發(fā)燒時(shí)沒胃口，可嘗試小米粥、蔬菜粥、山藥粥、綠豆粥、魚片粥等，這些粥易消化，能喚起食欲。

1. 小米粥：小米富含維生素B1、B2等多種維生素以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。在感冒發(fā)燒期間，人體腸胃功能減弱，小米粥質(zhì)地細(xì)膩，容易被消化吸收，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。而且小米具有健脾和胃的功效，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)食欲，為身體補(bǔ)充能量。

2. 蔬菜粥：可以選擇菠菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜來制作蔬菜粥。蔬菜中含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)。維生素能增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體對抗感冒病毒；膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，緩解因感冒發(fā)燒引起的便秘等問題，從而提升食欲。

3. 山藥粥：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。感冒發(fā)燒時(shí)，喝山藥粥能滋養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，讓身體更好地吸收營養(yǎng)，進(jìn)而改善沒胃口的狀況。

4. 綠豆粥：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用。在感冒發(fā)燒時(shí)，尤其是伴有發(fā)熱、咽痛等癥狀時(shí)，喝綠豆粥可以幫助清除體內(nèi)的熱毒，減輕不適癥狀。同時(shí)，綠豆粥口感清爽，能刺激味蕾，喚起食欲。

5. 魚片粥：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且其脂肪多為不飽和脂肪酸，容易被人體吸收。將魚肉切成片熬成粥，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在感冒發(fā)燒沒胃口時(shí)，適量食用魚片粥能為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)身體恢復(fù)，還能改善食欲。

在感冒發(fā)燒沒胃口時(shí)，上述幾種粥都具有各自的特點(diǎn)和功效，能在一定程度上改善食欲，為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。但如果感冒發(fā)燒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)結(jié)合合理的飲食，促進(jìn)身體康復(fù)。