坐車頭疼是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)物理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、藥物緩解等方式改善，如開(kāi)窗通風(fēng)、食用酸性食物、服用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等。

1. 物理調(diào)節(jié)：坐車時(shí)若頭疼，可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，改善車內(nèi)悶熱、空氣不流通的狀況，有助于緩解頭疼。也可以通過(guò)按摩頭部來(lái)減輕疼痛，用手指適度按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，每次按摩幾分鐘，力度以感覺(jué)酸脹為宜。還可以嘗試?yán)浞?，用冷毛巾或冰袋敷在額頭，能使頭部血管收縮，緩解頭疼癥狀。

2. 飲食調(diào)節(jié)：食用一些酸性食物，如話梅、檸檬等，酸性味道可刺激味覺(jué)，在一定程度上分散注意力，減輕頭疼的感覺(jué)。同時(shí)，適量飲水，保持身體水分平衡，也有助于緩解因坐車時(shí)身體缺水或血液黏稠導(dǎo)致的頭疼。此外，避免在坐車前吃過(guò)于油膩、辛辣的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)或加重頭疼。

3. 藥物緩解：若頭疼癥狀較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。布洛芬具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效緩解輕至中度疼痛，包括坐車引起的頭疼。對(duì)乙酰氨基酚通過(guò)抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用，同時(shí)能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。阿司匹林通過(guò)抑制前列腺素及其他能使痛覺(jué)對(duì)機(jī)械性或化學(xué)性刺激敏感的物質(zhì)的合成，屬于外周性鎮(zhèn)痛藥。但使用藥物時(shí)務(wù)必遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，避免頸部過(guò)度前傾或后仰，減輕頸部肌肉的緊張度，防止因頸部肌肉緊張牽扯頭部神經(jīng)而加重頭疼?？梢詫⒆握{(diào)整到合適的高度和角度，使身體處于放松、舒適的狀態(tài)。

5. 轉(zhuǎn)移注意力：可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松身心，轉(zhuǎn)移對(duì)頭疼的注意力。也可以與同行的人進(jìn)行簡(jiǎn)單的交流，但注意不要過(guò)于激動(dòng)或大聲喧嘩，以免加重頭疼。

坐車頭疼會(huì)給出行帶來(lái)不適，通過(guò)物理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、藥物緩解等方法，同時(shí)注意調(diào)整坐姿、轉(zhuǎn)移注意力等，能在一定程度上緩解頭疼癥狀。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。