運動可通過增強免疫細胞活性、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、改善新陳代謝、減輕壓力等方式提升免疫力，抵御念球菌感染。

1. 增強免疫細胞活性：適度運動能刺激免疫細胞的生成和活性，如白細胞、巨噬細胞等。白細胞可識別和吞噬念球菌等病原體，巨噬細胞能吞噬和消化病原體，增強機體對念球菌的免疫防御能力。

2. 促進血液循環(huán)：運動時血液循環(huán)加快，能使免疫細胞更快速地到達身體各個部位。當念球菌入侵時，免疫細胞可及時趕到感染部位，對其進行攻擊和清除，減少念球菌在體內(nèi)的繁殖和擴散。

3. 調(diào)節(jié)激素水平：運動有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，如皮質(zhì)醇等。皮質(zhì)醇是一種應激激素，長期高水平的皮質(zhì)醇會抑制免疫系統(tǒng)。適度運動可使皮質(zhì)醇水平保持在正常范圍，維持免疫系統(tǒng)的正常功能，從而更好地抵御念球菌感染。

4. 改善新陳代謝：運動能提高身體的新陳代謝率，促進廢物排出。良好的新陳代謝有助于維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，為免疫系統(tǒng)提供良好的工作環(huán)境。同時，新陳代謝加快也有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，為免疫細胞的生成和功能發(fā)揮提供充足的能量和營養(yǎng)。

5. 減輕壓力：現(xiàn)代生活中，壓力是影響免疫力的重要因素之一。長期處于高壓力狀態(tài)會導致免疫系統(tǒng)功能下降，增加念球菌感染的風險。運動是一種有效的減壓方式，能釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感，緩解緊張和焦慮情緒，從而間接提升免疫力，抵御念球菌感染。

6. 維持健康體重：適度運動有助于維持健康的體重。肥胖會影響免疫系統(tǒng)的正常功能，增加感染的幾率。通過運動控制體重在正常范圍內(nèi)，可使免疫系統(tǒng)更好地發(fā)揮作用，降低念球菌感染的可能性。

7. 改善睡眠質(zhì)量：運動能調(diào)節(jié)生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。充足而良好的睡眠是免疫系統(tǒng)正常運作的重要保障。在睡眠過程中，免疫系統(tǒng)會進行自我修復和調(diào)整，增強對病原體的抵抗力，包括念球菌。

運動對提升免疫力、抵御念球菌感染具有多方面的積極作用。通過增強免疫細胞活性、促進血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、改善新陳代謝、減輕壓力等，能有效提高機體的免疫防御能力。建議保持適度的運動習慣，以維持身體健康，降低念球菌感染的風險。若出現(xiàn)念球菌感染相關癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療，常用的治療藥物有氟康唑、伊曲康唑、制霉菌素等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。