肚子時不時陣痛還拉稀，可通過穴位按摩、艾灸療法、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、生活方式改善等中醫(yī)養(yǎng)生方法緩解。

1.穴位按摩：按摩足三里、中脘、天樞等穴位。足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，按摩此穴位能調(diào)理脾胃、補中益氣。中脘穴在人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，按摩它可和胃健脾、降逆利水。天樞穴位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，刺激該穴位能疏調(diào)腸腑、理氣行滯。

2.艾灸療法：選取神闕、關(guān)元、氣海等穴位進行艾灸。神闕即肚臍，艾灸神闕穴可溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，艾灸關(guān)元有培元固本、補益下焦之功。氣海位于下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸，艾灸氣海能益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)。

3.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、補脾益腸丸、附子理中丸等藥物。參苓白術(shù)散具有補脾胃、益肺氣的功效，適用于脾胃虛弱、食少便溏等癥狀。補脾益腸丸能補中益氣、健脾和胃、澀腸止瀉，用于脾虛泄瀉癥。附子理中丸可溫中健脾，改善脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐泄瀉等情況。需注意，使用中藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

4.飲食調(diào)節(jié)：避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，可適當(dāng)多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、芡實、白扁豆等。山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺；芡實可益腎固精、補脾止瀉；白扁豆能健脾化濕、和中消暑。

5.生活方式改善：注意腹部保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，避免受寒。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜，**充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)整。適當(dāng)進行運動，如散步、太極拳等，可增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動和消化功能。

肚子時不時陣痛還拉稀會給生活帶來諸多不便，通過穴位按摩、艾灸療法、中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)以及生活方式改善等中醫(yī)養(yǎng)生方法，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，以便明確病因并進行針對性治療。