別人輕松入睡,你卻睡不著胸口悶,差距在哪
別人能輕松入睡,而有人卻睡不著且胸口悶,差距可能源于心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、軀體疾病以及藥物影響等方面。
1. 心理壓力:長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中,會(huì)使大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài),難以放松,進(jìn)而導(dǎo)致入睡困難。同時(shí),心理壓力還可能引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂,影響心血管系統(tǒng),出現(xiàn)胸口悶的癥狀。例如,面臨工作考核、重大考試等情況時(shí),很多人會(huì)有這樣的體驗(yàn)。
2. 環(huán)境因素:睡眠環(huán)境不佳也會(huì)影響入睡。噪音過大、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等,都會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律。比如,居住在嘈雜的街道旁,或者睡覺時(shí)室內(nèi)溫度過高或過低,都可能讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè),并且可能會(huì)引起呼吸不暢,產(chǎn)生胸口悶的感覺。
3. 不良生活習(xí)慣:睡前過度使用電子設(shè)備,其發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌,打亂生物鐘。睡前喝咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品,會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),使人興奮。長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律,也會(huì)破壞正常的睡眠 - 覺醒周期,導(dǎo)致入睡困難和胸口不適。
4. 軀體疾病:一些疾病會(huì)導(dǎo)致睡不著且胸口悶的癥狀。如心血管疾病中的冠心病,會(huì)導(dǎo)致心肌供血不足,引起胸悶,同時(shí)身體的不適也會(huì)影響睡眠。呼吸系統(tǒng)疾病如慢性阻塞性肺疾病,會(huì)造成呼吸功能障礙,出現(xiàn)胸悶、氣短,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。胃食管反流病,胃酸反流刺激食管,會(huì)引起胸口燒灼感和悶痛,也會(huì)干擾睡眠。
5. 藥物影響:某些藥物可能有影響睡眠和導(dǎo)致胸口不適的副作用。比如,降壓藥硝苯地平、氨氯地平等,可能會(huì)引起心悸、胸悶等癥狀,影響睡眠。支氣管擴(kuò)張劑沙丁胺醇、特布他林等,也可能導(dǎo)致興奮、失眠和胸部不適。一些抗抑郁藥如氟西汀、帕羅西汀等,同樣可能影響睡眠質(zhì)量。
睡不著且胸口悶與能輕松入睡存在多方面的差距。心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、軀體疾病和藥物等因素都可能是誘因。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí),應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式和心態(tài),若癥狀持續(xù)不緩解,需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,排查是否存在軀體疾病,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,遵醫(yī)囑使用藥物。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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