很困卻睡不著與正常睡眠相比，身體在激素分泌、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和代謝功能等方面變化大不同。

1. 激素分泌：正常睡眠時(shí)，身體會(huì)規(guī)律分泌多種激素。例如，生長激素在深度睡眠期大量分泌，有助于身體的生長發(fā)育和組織修復(fù)；褪黑素的分泌也會(huì)增加，它能調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期，讓人進(jìn)入并維持良好的睡眠狀態(tài)。而很困卻睡不著時(shí)，激素分泌會(huì)出現(xiàn)紊亂。生長激素分泌減少，影響身體的正常修復(fù)和生長；褪黑素分泌也會(huì)受到干擾，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)，進(jìn)一步加重失眠狀況。

2. 神經(jīng)系統(tǒng)：正常睡眠是神經(jīng)系統(tǒng)休息和恢復(fù)的過程。大腦神經(jīng)細(xì)胞在睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)和清理代謝廢物，使神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的功能狀態(tài)。第二天醒來時(shí)，會(huì)感覺精神飽滿、思維敏捷。然而，很困卻睡不著時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，無法得到充分休息。長期如此，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)失衡，出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問題，還可能增加患神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 心血管系統(tǒng)：正常睡眠時(shí)，心率會(huì)適當(dāng)減慢，血壓也會(huì)有所下降，心臟和血管得到放松和休息，有利于心血管系統(tǒng)的健康。相反，很困卻睡不著時(shí)，交感神經(jīng)興奮，會(huì)使心率加快、血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。長期睡眠不足還可能導(dǎo)致血管收縮功能異常，增加冠心病、高血壓、心律失常等心血管疾病的發(fā)生幾率。

4. 免疫系統(tǒng)：睡眠是免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用的重要時(shí)段。在正常睡眠過程中，免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生和釋放細(xì)胞因子等免疫活性物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，幫助身體抵御病原體的侵襲。當(dāng)很困卻睡不著時(shí)，免疫系統(tǒng)功能會(huì)受到抑制，免疫細(xì)胞的活性降低，身體的抵抗力下降，容易患上感冒、流感等各種感染性疾病，且患病后恢復(fù)時(shí)間也會(huì)延長。

5. 代謝功能：正常睡眠有助于維持身體的代謝平衡。睡眠過程中，身體的基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，能量消耗減少，同時(shí)脂肪代謝和糖代謝也會(huì)保持正常的節(jié)律。而很困卻睡不著會(huì)干擾代謝功能，導(dǎo)致胰島素抵抗增加，血糖水平不穩(wěn)定，脂肪分解減少，進(jìn)而增加肥胖、糖尿病等代謝性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

很困卻睡不著與正常睡眠相比，身體在多個(gè)方面會(huì)出現(xiàn)明顯不同的變化。長期處于很困卻睡不著的狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體健康造成諸多不良影響。因此，保持良好的睡眠習(xí)慣，**充足的睡眠時(shí)間和高質(zhì)量的睡眠，對(duì)于維持身體的正常生理功能和健康至關(guān)重要。若存在睡眠問題，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。