眼睛屈光不正是常見眼科問題，有三類營養(yǎng)食物或有助于恢復(fù)，分別是富含維生素的食物、富含葉黃素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物。

1. 富含維生素的食物：維生素A能構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，對維持正常視覺功能至關(guān)重要。缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥等問題。常見富含維生素A的食物有動物肝臟，如豬肝、雞肝等；還有胡蘿卜，其含有的胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素C是抗氧化劑，能維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性，保護眼睛免受自由基損傷。橙子、草莓等水果富含維生素C。維生素E同樣具有抗氧化作用，能延緩眼睛衰老，核桃、杏仁等堅果中維生素E含量豐富。

2. 富含葉黃素的食物：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，對改善視網(wǎng)膜功能有幫助。綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍等是葉黃素的良好來源。玉米中也含有豐富的葉黃素，并且容易被人體吸收。另外，蛋黃中也含有一定量的葉黃素。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是人體組織和細胞的重要組成部分，對于眼睛的正常發(fā)育和功能維持不可或缺。瘦肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為眼睛提供所需營養(yǎng)。魚類，特別是深海魚，如三文魚、金槍魚等，不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含對眼睛有益的不飽和脂肪酸。豆類食品，如黃豆、黑豆等，也是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，有助于增強眼部組織的韌性和彈性。奶類，如牛奶、羊奶等，富含多種營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)，對眼睛健康有積極作用。

通過攝入富含維生素、葉黃素和蛋白質(zhì)的食物，能為眼睛提供所需營養(yǎng)，在一定程度上有助于恢復(fù)眼睛屈光不正。但食物調(diào)理只是輔助手段，若出現(xiàn)屈光不正問題，仍需及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議進行治療。