吃避孕藥9天沒出血時，營養(yǎng)補(bǔ)充講究攝入富含維生素的食物、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、增加含鐵食物攝入、保證碳水化合物供應(yīng)、控制脂肪攝入等。

1. 攝入富含維生素的食物：維生素對于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。例如維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)藥物代謝產(chǎn)物排出體外。常見富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。維生素B族參與體內(nèi)多種代謝過程，可緩解避孕藥可能引起的惡心、嘔吐等不適癥狀，像全麥面包、糙米、瘦肉等食物富含維生素B族。

2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分。避孕藥可能影響身體的代謝，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)有助于維持身體正常的代謝功能和修復(fù)受損組織?？梢赃x擇雞蛋、牛奶、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3. 增加含鐵食物攝入：部分女性服用避孕藥后可能出現(xiàn)月經(jīng)量改變等情況，適當(dāng)增加含鐵食物攝入可預(yù)防缺鐵性貧血。含鐵豐富的食物有動物肝臟、菠菜、紅棗等。動物肝臟中的鐵為血紅素鐵，生物利用率高，容易被人體吸收。

4. 保證碳水化合物供應(yīng)：碳水化合物是身體能量的主要來源。吃避孕藥后身體需要足夠的能量來維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)，可選擇米飯、面條、紅薯等作為碳水化合物的來源。它們能為身體提供穩(wěn)定的能量，保證身體各項機(jī)能正常進(jìn)行。

5. 控制脂肪攝入：雖然脂肪也是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但過量攝入脂肪可能會影響身體代謝，增加肥胖等健康問題的風(fēng)險。應(yīng)選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，減少動物油脂和油炸食品的攝入。

吃避孕藥9天沒出血時，通過合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，攝入富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵的食物，保證碳水化合物供應(yīng)并控制脂肪攝入，有助于維持身體的健康和正常代謝。但如果出現(xiàn)身體不適或月經(jīng)周期明顯異常等情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。