空氣污染加重耳鳴腦鳴，防護措施包括減少外出、佩戴防護口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、合理飲食等。

1.減少外出：在空氣污染嚴(yán)重時，盡量減少戶外活動時間，尤其是在早晨和傍晚交通高峰期，此時空氣中污染物濃度較高。若必須外出，應(yīng)選擇污染物相對較少的時段，如中午前后。

2.佩戴防護口罩：選擇具有防護功能的口罩，如N95口罩等，能有效過濾空氣中的顆粒物和有害氣體，減少其對呼吸道和耳部的刺激。

3.使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，可有效去除空氣中的灰塵、花粉、煙霧等污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減輕空氣污染對耳鳴腦鳴的影響。

4.保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，擦拭家具、地面等，減少灰塵積聚。同時，注意通風(fēng)換氣，但要避免在空氣污染嚴(yán)重時開窗通風(fēng)，可選擇在空氣質(zhì)量較好的時段進行短時間通風(fēng)。

5.合理飲食：多攝入富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、菠菜、胡蘿卜等，有助于增強身體免疫力，減輕空氣污染對身體的損害。此外，還可適當(dāng)補充富含鋅、鐵等微量元素的食物，如瘦肉、豆類、堅果等，對耳部健康有益。

6.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些改善耳部血液循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、銀杏葉片、維生素B12等，以緩解耳鳴腦鳴癥狀。但需注意，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。

7.定期檢查：定期到醫(yī)院進行耳部檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療耳部疾病。同時，關(guān)注自身耳鳴腦鳴癥狀的變化，若癥狀加重或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

空氣污染會加重耳鳴腦鳴，通過采取減少外出、佩戴防護口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)清潔、合理飲食等防護措施，以及必要時的藥物輔助和定期檢查，可在一定程度上減輕空氣污染對耳部的影響，緩解耳鳴腦鳴癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。