可搭配綠茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶、荷葉茶等輔助改善三高狀況。

1. 綠茶：綠茶中富含茶多酚，茶多酚具有抗氧化、降血脂、降血壓等作用。茶多酚能夠抑制脂肪的吸收和合成，降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，從而有助于調節(jié)血脂。同時，它還可以松弛血管平滑肌，增加血管的彈性，降低血壓。對于高血糖人群，茶多酚也能在一定程度上提高胰島素的敏感性，輔助控制血糖。

2. 普洱茶：普洱茶分為生茶和熟茶。熟茶經(jīng)過發(fā)酵，含有豐富的茶褐素等成分，這些成分有助于調節(jié)脂肪代謝，降低血液中的脂肪含量，對高血脂有一定的改善作用。而且，普洱茶在一定程度上可以促進胃腸道蠕動，減少脂肪的吸收，對控制體重和血脂都有益處。此外，它還能輔助調節(jié)血糖和血壓，維持身體的健康狀態(tài)。

3. 菊花茶：菊花具有清肝明目、清熱解毒的功效?，F(xiàn)代研究表明，菊花中的黃酮類化合物等成分具有一定的降血壓作用，能夠擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，改善心肌供血。同時，它對降低血脂也有一定的幫助，還可以在一定程度上調節(jié)血糖，減輕三高帶來的不適癥狀。

4. 山楂茶：山楂含有多種有機酸和維生素 C 等成分，具有消食化積、活血化瘀的作用。它能夠促進脂肪的消化和分解，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，從而達到降血脂的效果。山楂還可以擴張血管，降低血壓，并且對血糖也有一定的調節(jié)作用，適合三高人群飲用。

5. 荷葉茶：荷葉中含有荷葉堿等成分，具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。荷葉堿能夠抑制脂肪的吸收和堆積，降低血脂水平。同時，它還可以促進新陳代謝，增加能量消耗，有助于控制體重。此外，荷葉茶對血壓和血糖也有一定的調節(jié)作用，是三高人群不錯的茶飲選擇。

對于使用可穿戴設備監(jiān)測三高的人群來說，綠茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶和荷葉茶都有一定的輔助改善三高的作用。但需要注意的是，這些茶不能替代藥物治療。在飲用這些茶的同時，仍需遵循醫(yī)生的治療方案，合理飲食、適量運動，以更好地控制三高。