吃避孕藥9天沒出血，適合的運(yùn)動(dòng)有瑜伽、散步、慢跑、游泳、騎自行車等。

1. 瑜伽：瑜伽是一種舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，包含多種體式和呼吸法。它能幫助調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)身體柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于吃避孕藥后身體可能出現(xiàn)的一些不適，如輕微的情緒波動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)等，瑜伽的冥想和放松環(huán)節(jié)有助于緩解壓力，穩(wěn)定情緒，使身心達(dá)到平衡狀態(tài)。

2. 散步：散步是最簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)。飯后進(jìn)行適量的散步，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。而且散步過程中可以呼吸新鮮空氣，放松心情。它對(duì)身體的負(fù)擔(dān)較小，不會(huì)過度消耗體力，適合在吃避孕藥后身體處于調(diào)整階段時(shí)進(jìn)行，有助于身體的恢復(fù)和代謝。

3. 慢跑：慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力。在慢跑時(shí)，身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有愉悅身心的作用，可緩解因服用避孕藥可能帶來的焦慮情緒。同時(shí)，適度的慢跑還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體更好地適應(yīng)藥物的影響。

4. 游泳：游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，幾乎所有的肌肉群都能參與其中。水的浮力可以減輕身體的重量負(fù)擔(dān)，減少關(guān)節(jié)的壓力。對(duì)于吃避孕藥后可能出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象，游泳有助于促進(jìn)血液循環(huán)和水分代謝，減輕水腫癥狀。此外，游泳還能鍛煉呼吸肌，提高呼吸功能。

5. 騎自行車：騎自行車可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性。在戶外騎行時(shí)，能欣賞沿途的風(fēng)景，放松心情。而且騎行過程中，身體會(huì)不斷地進(jìn)行調(diào)節(jié)，有助于提高身體的適應(yīng)能力，對(duì)于吃避孕藥后身體的恢復(fù)有一定的幫助。

吃避孕藥9天沒出血時(shí)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的恢復(fù)和健康有益。瑜伽、散步、慢跑、游泳和騎自行車等運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體，又不會(huì)給身體帶來過大的負(fù)擔(dān)。不過，在運(yùn)動(dòng)過程中要注意適度，根據(jù)自身的身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。如果在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。