判斷韌帶斷裂可從受傷時感受、傷后癥狀表現(xiàn)、關節(jié)活動情況等方面入手，如受傷瞬間感受、疼痛程度、腫脹狀況、淤血表現(xiàn)、關節(jié)穩(wěn)定性等。

1. 受傷瞬間感受：韌帶斷裂時，多數(shù)人會感覺到關節(jié)處有突然的“啪”的一聲響，這是韌帶組織撕裂的表現(xiàn)。部分人還會感覺關節(jié)好像“錯了位”，有明顯的松動感。

2. 疼痛程度：受傷后會立即出現(xiàn)劇烈疼痛，這種疼痛往往難以忍受，且會持續(xù)存在。疼痛的范圍通常圍繞在受傷韌帶所在的關節(jié)周圍，隨著時間推移，在活動關節(jié)或者按壓受傷部位時，疼痛會明顯加劇。

3. 腫脹狀況：受傷關節(jié)會迅速腫脹，這是由于韌帶斷裂后，周圍組織內的血管破裂出血，以及炎癥反應導致液體滲出所致。一般在受傷后的幾個小時內，腫脹就會比較明顯。

4. 淤血表現(xiàn)：受傷部位周圍可能會出現(xiàn)淤血，呈現(xiàn)出青紫色或者紫紅色。這是因為血液從破裂的血管中滲出到皮下組織造成的，淤血的范圍和程度與韌帶斷裂的嚴重程度有關。

5. 關節(jié)活動情況：韌帶斷裂后，關節(jié)的活動會受到明顯限制?；颊呖赡軣o法正常地彎曲、伸直或者旋轉關節(jié)，強行活動時會感覺到關節(jié)不穩(wěn)定，有“晃蕩”的感覺，甚至可能會出現(xiàn)關節(jié)交鎖現(xiàn)象，即關節(jié)突然卡住不能活動。

通過以上受傷時感受、傷后癥狀表現(xiàn)、關節(jié)活動情況這3大要點的多個方面，可以對韌帶斷裂進行初步的自我判斷。但自我判斷存在一定局限性，若懷疑韌帶斷裂，應及時前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進行詳細檢查和診斷，以便采取正確的治療措施。