女生經(jīng)期巧克力過量食用，會帶來血糖波動、加重經(jīng)期煩躁、影響睡眠質量、導致體重增加、影響體內(nèi)礦物質平衡等危害。

1. 血糖波動：巧克力含有大量糖分，過量食用會使血糖快速上升。之后身體會分泌胰島素來降低血糖，這可能導致血糖在短時間內(nèi)大幅波動。這種不穩(wěn)定的血糖水平可能會讓身體感到不適，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。

2. 加重經(jīng)期煩躁：巧克力中含有可可堿和咖啡因等成分，這些物質具有興奮神經(jīng)的作用。在經(jīng)期，女性的激素水平本身就處于波動狀態(tài)，情緒相對不穩(wěn)定，過量食用巧克力會進一步刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加重煩躁、焦慮等不良情緒。

3. 影響睡眠質量：由于巧克力中的咖啡因有提神醒腦的功效，經(jīng)期過量食用會使大腦處于興奮狀態(tài)。而經(jīng)期女性本身可能就會因身體不適而睡眠質量不佳，食用過多巧克力會讓入睡變得更加困難，導致睡眠不足，進而影響第二天的精神狀態(tài)和身體恢復。

4. 導致體重增加：巧克力的熱量很高，過量食用會使攝入的熱量遠超身體的消耗。在經(jīng)期，女性的新陳代謝速度雖然會有所加快，但如果攝入過多高熱量的巧克力，多余的熱量會轉化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而導致體重增加。

5. 影響體內(nèi)礦物質平衡：巧克力中的草酸會與體內(nèi)的鈣、鎂等礦物質結合，形成難以溶解的草酸鈣和草酸鎂。這會影響身體對這些礦物質的吸收，導致體內(nèi)礦物質失衡。而在經(jīng)期，女性本身就需要充足的鈣、鎂等礦物質來維持身體的正常生理功能，這種失衡可能會加重經(jīng)期的不適癥狀，如痛經(jīng)等。

女生在經(jīng)期應適量食用巧克力，避免過量食用帶來的血糖波動、加重煩躁情緒、影響睡眠、體重增加以及礦物質失衡等危害。若在經(jīng)期食用巧克力后出現(xiàn)明顯不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。