工作環(huán)境導(dǎo)致總想睡覺，可從改善工作環(huán)境、調(diào)整作息、合理飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)等方面做好職業(yè)病防護。

1. 改善工作環(huán)境：保持工作場所的空氣流通，可使用空氣凈化器等設(shè)備，提高空氣質(zhì)量。合理調(diào)節(jié)工作環(huán)境的溫度和濕度，避免溫度過高或過低、濕度過大或過小。同時，調(diào)整工作區(qū)域的光線，避免光線過強或過暗，減少視覺疲勞。

2. 調(diào)整作息：保證充足的睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，提高睡眠質(zhì)量。午休時間不宜過長，一般控制在30分鐘到1小時之間，避免影響夜間睡眠。

3. 合理飲食：工作期間注意飲食均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等。避免過度攝入高糖、高脂肪和高鹽的食物，以免導(dǎo)致血糖、血脂波動，使人感到困倦。此外，可適當飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，幫助提神醒腦，但不宜過量。

4. 適當運動：在工作間隙進行適當?shù)倪\動，如伸展運動、散步等，促進血液循環(huán)，緩解身體疲勞。每周可進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次運動30分鐘以上，增強身體素質(zhì)。

5. 心理調(diào)節(jié)：學會應(yīng)對工作壓力，采用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕焦慮和緊張情緒。保持積極樂觀的心態(tài)，與同事、朋友建立良好的人際關(guān)系，分享工作中的感受和經(jīng)驗。如果心理壓力過大，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

6. 藥物輔助：如果通過上述方法仍無法改善嗜睡癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物。如維生素B1、維生素B6、谷維素等，這些藥物有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量。但使用藥物時必須嚴格遵醫(yī)囑。

工作環(huán)境導(dǎo)致總想睡覺是一種常見的職業(yè)病表現(xiàn)，通過改善工作環(huán)境、調(diào)整作息、合理飲食、適當運動、心理調(diào)節(jié)以及必要時的藥物輔助等多方面的防護措施，可以有效緩解嗜睡癥狀，提高工作效率和生活質(zhì)量。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科就診，以便明確病因，進行針對性治療。