老年人腳后跟痛康復(fù)需從明確病因、日常護(hù)理、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方面入手。

1. 明確病因：老年人腳后跟痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪墊炎等。需及時就醫(yī)，通過體格檢查、影像學(xué)檢查等手段，明確病因，為后續(xù)治療提供依據(jù)。

2. 日常護(hù)理：選擇合適的鞋子至關(guān)重要，應(yīng)挑選鞋底柔軟、有彈性、足弓支撐良好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。同時，要控制體重，減輕足跟的壓力。此外，避免長時間站立或行走，適當(dāng)休息，可在休息時抬高雙腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 物理治療：熱敷是一種簡單有效的物理治療方法，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。按摩也能起到類似的作用，可自行按摩或由專業(yè)人員進(jìn)行按摩。還可進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，如伸展足底筋膜和跟腱，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。

4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。局部外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，也能緩解疼痛癥狀。此外，一些中成藥物如活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用。

5. 手術(shù)治療：對于保守治療無效的嚴(yán)重病例，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式包括足底筋膜切開術(shù)、跟骨骨刺切除術(shù)等，但手術(shù)有一定的風(fēng)險，需謹(jǐn)慎選擇。

老年人腳后跟痛的康復(fù)是一個綜合的過程，需要明確病因，采取日常護(hù)理、物理治療、藥物治療等多種方法相結(jié)合。若病情嚴(yán)重，可考慮手術(shù)治療。在整個康復(fù)過程中，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，以促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。