身上起小疙瘩還癢可能由多種原因引起，快速解決的妙招包括保持皮膚清潔、使用外用藥物、避免刺激物、調(diào)整飲食等。

1. 保持皮膚清潔：定期洗澡，使用溫和、無刺激的清潔產(chǎn)品，避免使用過熱的水，以免破壞皮膚的屏障功能，加重瘙癢。洗澡后用柔軟的毛巾輕輕擦干皮膚，可適當(dāng)涂抹保濕霜，保持皮膚的水分，緩解干燥引起的瘙癢。

2. 使用外用藥物：可根據(jù)具體情況選擇合適的外用藥物。如爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用，可用于緩解多種原因引起的皮膚瘙癢。糖皮質(zhì)激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥反應(yīng)，緩解瘙癢，但不宜長期大面積使用?？菇M胺類藥膏，如賽庚啶乳膏，可有效緩解過敏引起的瘙癢。使用外用藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 避免刺激物：盡量避免接觸可能引起過敏或刺激皮膚的物質(zhì)，如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，避免緊身、化纖材質(zhì)的衣物對皮膚造成摩擦和刺激。同時，要注意避免搔抓皮膚，以免抓破皮膚引起感染，加重病情。

4. 調(diào)整飲食：飲食上要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以及海鮮、牛羊肉等容易引起過敏的食物?？梢远喑砸恍└缓S生素的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，有助于增強皮膚的抵抗力，緩解瘙癢癥狀。

5. 就醫(yī)檢查：如果身上起小疙瘩還癢的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，進行相關(guān)檢查，如過敏原檢測、皮膚病理檢查等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。

身上起小疙瘩還癢會給人帶來不適，通過保持皮膚清潔、使用外用藥物、避免刺激物、調(diào)整飲食等妙招，可在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以便明確病因，進行有效的治療。