職場(chǎng)人測(cè)血糖可選擇空腹、餐后兩小時(shí)、睡前、運(yùn)動(dòng)前后、出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)等時(shí)間，這些時(shí)間點(diǎn)能較好反映血糖情況。

1. 空腹：指隔夜禁食8 - 12小時(shí)之后，于次日早餐前測(cè)的血糖值。此時(shí)間點(diǎn)可反映基礎(chǔ)胰島素的分泌功能，能體現(xiàn)人體在沒(méi)有飲食負(fù)荷狀態(tài)下的血糖水平，對(duì)評(píng)估糖尿病病情控制情況非常重要。

2. 餐后兩小時(shí)：從吃第一口飯開(kāi)始計(jì)時(shí)，兩小時(shí)后測(cè)量。這有助于了解進(jìn)食及降糖藥是否合適，能反映胰島β細(xì)胞的儲(chǔ)備功能，即進(jìn)食后食物刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素的能力。

3. 睡前：測(cè)量睡前血糖可以指導(dǎo)夜間用藥或注射胰島素劑量，避免夜間發(fā)生低血糖。尤其對(duì)于使用胰島素治療的患者，監(jiān)測(cè)睡前血糖能有效預(yù)防低血糖的發(fā)生，保障睡眠安全。

4. 運(yùn)動(dòng)前后：運(yùn)動(dòng)前測(cè)血糖可了解運(yùn)動(dòng)前身體的血糖基礎(chǔ)水平，避免在血糖過(guò)低時(shí)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖。運(yùn)動(dòng)后測(cè)血糖則能觀察運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響，評(píng)估運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間是否合適，有助于調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食、藥物方案。

5. 出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)：當(dāng)職場(chǎng)人出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、饑餓感等低血糖癥狀時(shí)，應(yīng)立即測(cè)量血糖。及時(shí)發(fā)現(xiàn)低血糖情況，并采取相應(yīng)措施，如進(jìn)食含糖食物，可避免低血糖帶來(lái)的嚴(yán)重危害，如昏迷、腦損傷等。

職場(chǎng)人即便工作忙碌，通過(guò)選擇空腹、餐后兩小時(shí)、睡前、運(yùn)動(dòng)前后以及出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)等合適的時(shí)間來(lái)測(cè)血糖，也能有效監(jiān)測(cè)血糖變化。定期監(jiān)測(cè)血糖對(duì)于糖尿病患者控制病情、預(yù)防并發(fā)癥至關(guān)重要。若血糖出現(xiàn)異常波動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。同時(shí)，可備用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜等，在發(fā)生低血糖時(shí)及時(shí)糾正。需注意，使用藥物治療糖尿病時(shí)要遵醫(yī)囑。