解決餐后血糖高，中醫(yī)有飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)療法等妙招。飲食上可選擇一些具有降糖作用的食材；中藥方面有多種藥物能輔助控制血糖；運(yùn)動(dòng)療法則能增強(qiáng)身體代謝，改善血糖水平。

1. 飲食調(diào)節(jié)：選擇具有輔助降糖作用的食物，如苦瓜，其含有苦瓜苷和類似胰島素的物質(zhì)，有助于降低血糖。還有洋蔥，富含前列腺素A和硫氨基酸，能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，對(duì)控制血糖有益。山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用。另外，玉米須可煮水飲用，有一定的利尿、降血糖功效。南瓜含有豐富的果膠，能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，從而控制餐后血糖上升。

2. 中藥調(diào)理：黃芪具有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表等功效，現(xiàn)代研究表明其能改善胰島素抵抗，降低血糖。黃連中的主要成分黃連素，有一定的降血糖作用。葛根含有葛根素等成分，可改善微循環(huán)，降低血糖。地黃能滋陰補(bǔ)血，對(duì)糖尿病患者的陰虛癥狀有改善作用，同時(shí)也有助于血糖的控制。麥冬能養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺清心，可輔助調(diào)節(jié)血糖。但使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 運(yùn)動(dòng)療法：餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖的利用，降低血糖。如散步，這是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。太極拳動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的平衡能力和柔韌性，對(duì)控制血糖也有幫助。八段錦是傳統(tǒng)的健身功法，通過各種動(dòng)作的組合，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善血糖水平。慢跑能提高身體的耐力和代謝能力，消耗多余的能量。瑜伽則能通過伸展、呼吸等練習(xí)，放松身心，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，輔助控制血糖。

餐后血糖高可通過中醫(yī)的飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理和運(yùn)動(dòng)療法等妙招來改善。飲食上合理選擇食材，中藥在專業(yè)指導(dǎo)下使用，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于更好地控制餐后血糖。但如果血糖持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。