睡眠不好會(huì)通過(guò)影響激素分泌、代謝功能、胰島素敏感性、交感神經(jīng)興奮性、炎癥反應(yīng)等影響測(cè)血糖結(jié)果，而避開這些影響可選擇空腹、餐后2小時(shí)、睡前、夜間、運(yùn)動(dòng)前后等最佳測(cè)量時(shí)間。

1. 睡眠影響血糖測(cè)量結(jié)果的原因：睡眠不好會(huì)使激素分泌紊亂，如皮質(zhì)醇等升糖激素分泌增加，導(dǎo)致血糖升高；會(huì)干擾正常代謝功能，脂肪、糖代謝異常，影響血糖水平；降低胰島素敏感性，身體對(duì)胰島素的反應(yīng)變差，血糖難以被有效利用和儲(chǔ)存；使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，促使肝糖原分解，釋放到血液中，造成血糖上升；引發(fā)炎癥反應(yīng)，炎癥因子會(huì)影響胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，進(jìn)而影響血糖。

2. 空腹測(cè)量：經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，身體處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，此時(shí)測(cè)量血糖能反映身體基礎(chǔ)胰島素分泌情況以及肝臟葡萄糖輸出情況，可避免睡眠不好導(dǎo)致的激素和代謝異常對(duì)測(cè)量結(jié)果的過(guò)多干擾。

3. 餐后2小時(shí)測(cè)量：從進(jìn)食第一口飯開始計(jì)時(shí)2小時(shí)后測(cè)量，此時(shí)能了解身體對(duì)食物中碳水化合物的代謝能力，睡眠不好可能導(dǎo)致餐后血糖代謝緩慢，這個(gè)時(shí)間測(cè)量可觀察血糖的變化情況。

4. 睡前測(cè)量：可以了解睡前血糖水平，避免夜間出現(xiàn)低血糖或高血糖情況。睡眠不好可能會(huì)影響夜間血糖的波動(dòng)，睡前測(cè)量有助于調(diào)整治療方案。

5. 夜間測(cè)量：對(duì)于一些血糖波動(dòng)較大的患者，在凌晨2 - 3點(diǎn)測(cè)量血糖，能發(fā)現(xiàn)是否存在“蘇木杰現(xiàn)象”或“黎明現(xiàn)象”，睡眠不好可能會(huì)加重這些現(xiàn)象的發(fā)生。

6. 運(yùn)動(dòng)前后測(cè)量：運(yùn)動(dòng)可以影響血糖水平，睡眠不好時(shí)身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)可能不同。運(yùn)動(dòng)前測(cè)量可了解起始血糖，運(yùn)動(dòng)后測(cè)量能觀察運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的影響，從而合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃。

睡眠不好對(duì)測(cè)血糖結(jié)果有諸多影響，通過(guò)了解其影響機(jī)制，并選擇合適的測(cè)量時(shí)間，如空腹、餐后2小時(shí)、睡前、夜間、運(yùn)動(dòng)前后等，能更準(zhǔn)確地測(cè)量血糖，為糖尿病的診斷和治療提供可靠依據(jù)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。