當(dāng)下哺乳期媽媽需警惕的回奶食物有麥芽、韭菜、苦瓜、山楂、螃蟹等。

1. 麥芽：麥芽中含有的麥角胺類化合物，能夠抑制催乳素的分泌，從而減少乳汁的生成。無論是生麥芽還是炒麥芽，都有一定的回奶作用。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，麥芽常用于斷乳回奶，哺乳期媽媽應(yīng)避免食用含有麥芽成分的食物，如麥芽糖漿、麥乳精等。

2. 韭菜：韭菜屬于辛辣刺激性食物，可能會影響乳汁的分泌。其含有的某些成分會對乳腺的正常生理功能產(chǎn)生一定干擾，導(dǎo)致乳汁分泌量下降。過多食用韭菜后，部分媽媽會明顯感覺到乳汁不如之前充足。

3. 苦瓜：苦瓜性寒，雖然有清熱消暑等功效，但對于哺乳期媽媽而言，食用后可能會使身體寒涼之氣增加，影響氣血運(yùn)行，進(jìn)而影響乳汁的分泌。尤其是體質(zhì)偏寒的哺乳期媽媽，更要謹(jǐn)慎食用苦瓜。

4. 山楂：山楂有消食化積、活血化瘀的作用。在哺乳期大量食用山楂，可能會導(dǎo)致回奶。這是因?yàn)樯介幕钛饔每赡軙绊懭橄俚难貉h(huán)，減少乳汁的供應(yīng)。不過，少量食用一般不會有明顯的回奶效果。

5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，哺乳期媽媽過量食用螃蟹，可能會使寶寶通過乳汁攝入寒涼之性，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀，同時也可能影響媽媽自身的乳汁分泌。而且螃蟹容易引起過敏反應(yīng)，如果媽媽或?qū)殞毷沁^敏體質(zhì)，更要避免食用。

哺乳期媽媽的飲食對乳汁分泌至關(guān)重要，麥芽、韭菜、苦瓜、山楂、螃蟹等食物可能會導(dǎo)致回奶，媽媽們在飲食上需多加留意。在保證營養(yǎng)均衡的同時，要盡量避免食用這些可能影響乳汁分泌的食物，以確保寶寶能獲得充足的母乳。若不小心食用后出現(xiàn)乳汁減少的情況，可及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師獲取幫助。