兒童身高體重不達(dá)標(biāo)，康復(fù)訓(xùn)練妙招有運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、睡眠管理、心理調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營養(yǎng)劑等。

1. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長，增強(qiáng)肌肉力量，有助于兒童長高和增加體重。像跳繩，能促進(jìn)下肢骨骼發(fā)育；打籃球，在跳躍過程中可拉伸身體；游泳，能鍛煉全身肌肉，且對關(guān)節(jié)壓力小。每天應(yīng)保證一定的運(yùn)動時間，可分多次進(jìn)行。

2. 飲食調(diào)整：要保證營養(yǎng)均衡，食物種類多樣化。增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)；多吃新鮮的蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；適量攝入碳水化合物，為身體提供能量。同時，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時定量進(jìn)餐，避免挑食和偏食。

3. 睡眠管理：充足的睡眠對兒童生長發(fā)育至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，所以要保證兒童每天有足夠的睡眠時間。小學(xué)生一般需要10小時左右的睡眠，中學(xué)生也應(yīng)保證8 - 9小時的睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，幫助兒童養(yǎng)成規(guī)律的睡眠作息。

4. 心理調(diào)節(jié)：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響兒童的生長發(fā)育。家長要關(guān)注兒童的心理狀態(tài)，多與兒童溝通交流，給予關(guān)愛和支持，讓兒童保持積極樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^做游戲、聽故事等方式緩解兒童的壓力。

5. 補(bǔ)充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當(dāng)給兒童補(bǔ)充一些營養(yǎng)劑。如維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收，有助于骨骼生長；葡萄糖酸鋅，可改善兒童食欲，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；碳酸鈣，能補(bǔ)充鈣元素，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。但補(bǔ)充營養(yǎng)劑需遵醫(yī)囑，不可盲目自行使用。

兒童身高體重不達(dá)標(biāo)，可通過運(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整、睡眠管理、心理調(diào)節(jié)和補(bǔ)充營養(yǎng)劑等康復(fù)訓(xùn)練妙招來改善。不過，每個兒童的情況不同，若經(jīng)過一段時間的康復(fù)訓(xùn)練仍無明顯改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科或營養(yǎng)科就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。