早上刷牙惡心可能由慢性咽炎、胃食管反流病、牙膏過(guò)多、刷牙方式不當(dāng)、妊娠反應(yīng)等因素引起，可通過(guò)家庭關(guān)懷采取相應(yīng)措施緩解。

1. 慢性咽炎：慢性咽炎患者咽喉部黏膜處于敏感狀態(tài)，刷牙時(shí)受到刺激易引發(fā)惡心。家庭中可讓患者多喝溫水，保持咽喉濕潤(rùn)，也可用胖大海、金銀花等中藥材泡水飲用，有清熱利咽的功效。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用西瓜霜含片、草珊瑚含片、銀黃含片等緩解癥狀。

2. 胃食管反流病：胃內(nèi)容物反流至食管，刺激咽喉，導(dǎo)致刷牙時(shí)惡心。在家庭關(guān)懷中，要注意調(diào)整患者的飲食習(xí)慣，避免睡前吃東西，減少高脂肪、巧克力、咖啡等易引起反流食物的攝入。睡覺(jué)時(shí)可將床頭抬高15 - 20厘米。藥物上，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、蘭索拉唑、雷尼替丁等抑制胃酸分泌。

3. 牙膏過(guò)多：牙膏過(guò)多會(huì)在口腔中產(chǎn)生大量泡沫，刺激咽喉，引起惡心。家庭中應(yīng)提醒使用適量牙膏，一般豌豆大小即可，這樣既能有效清潔牙齒，又可減少對(duì)咽喉的刺激。

4. 刷牙方式不當(dāng)：刷牙時(shí)如果牙刷深入口腔過(guò)深，刺激到咽反射區(qū)，容易導(dǎo)致惡心。在家庭中，可教導(dǎo)正確的刷牙方式，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4 - 5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

5. 妊娠反應(yīng)：女性在懷孕期間，身體激素水平變化，可能出現(xiàn)早上刷牙惡心的情況。在家庭中，要給予孕婦充分的關(guān)懷和理解，準(zhǔn)備清淡、易消化的食物，避免油膩、刺激性食物?？勺屧袐D在刷牙前吃一些小零食，如餅干，緩解惡心癥狀。

早上刷牙惡心是由多種因素導(dǎo)致的，通過(guò)家庭關(guān)懷，針對(duì)不同的原因采取相應(yīng)的措施，如調(diào)整生活習(xí)慣、合理用藥等，能在一定程度上緩解這一煩惱。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。