兒童減肥沒效果，可嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、改善生活習(xí)慣等解決方案。調(diào)整飲食要控制熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡；增加運(yùn)動(dòng)需選擇合適項(xiàng)目并保證足夠時(shí)長；改善生活習(xí)慣則要規(guī)律作息、減少電子產(chǎn)品使用。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、甜品、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，例如西蘭花、蘋果、燕麥、雞胸肉等?？刂泼坎偷氖沉?，避免過度進(jìn)食，采用少食多餐的方式。合理安排飲食時(shí)間，定時(shí)定量進(jìn)餐，避免晚餐過飽。

2. 增加運(yùn)動(dòng)量：選擇適合兒童的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、跑步、跳繩、騎自行車等。每周保證一定的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和時(shí)長，建議每周至少運(yùn)動(dòng)3 - 5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上?？梢詫⑦\(yùn)動(dòng)融入日常生活中，如步行上下學(xué)、爬樓梯等。鼓勵(lì)兒童參加集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球等，增加運(yùn)動(dòng)的趣味性和積極性。

3. 改善生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，兒童每天應(yīng)保證9 - 11小時(shí)的睡眠時(shí)間，良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。減少兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，避免長時(shí)間坐著或躺著不動(dòng)。家長要以身作則，為兒童樹立健康生活的榜樣，營造良好的家庭氛圍。培養(yǎng)兒童健康的興趣愛好，如繪畫、音樂等，減少對(duì)食物的注意力。定期帶兒童進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)體重、身高、體脂等指標(biāo)的變化，根據(jù)體檢結(jié)果調(diào)整減肥方案。

兒童減肥是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程，當(dāng)減肥沒效果時(shí)，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量和改善生活習(xí)慣這三種解決方案，有望幫助兒童達(dá)到理想的減肥效果。同時(shí)，家長要給予兒童足夠的支持和鼓勵(lì)，讓兒童在健康的環(huán)境中成長。如果在減肥過程中遇到問題或兒童體重仍然持續(xù)增加，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科或營養(yǎng)科就診。