老人缺鈣會引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險增加、肌肉痙攣、牙齒松動脫落、影響心血管健康等危害，若不選對鈣片，無法有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，會加重這些不良狀況。

1. 骨質(zhì)疏松：隨著年齡增長，老人鈣流失加快，若缺鈣，骨密度會逐漸降低，骨骼變得脆弱多孔，引發(fā)骨質(zhì)疏松?；颊邥霈F(xiàn)腰背疼痛、身高變矮、駝背等癥狀。

2. 骨折風(fēng)險增加：由于骨骼強(qiáng)度下降，老人在日常活動中，即使是輕微的碰撞或摔倒，都可能導(dǎo)致骨折，常見的有髖部骨折、腕部骨折、椎體骨折等，骨折后恢復(fù)時間長，還可能引發(fā)多種并發(fā)癥。

3. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，老人缺鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，也就是常說的“抽筋”，尤其在夜間發(fā)作較為頻繁，影響睡眠質(zhì)量。

4. 牙齒松動脫落：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導(dǎo)致牙齒松動、脫落，影響老人的咀嚼功能，進(jìn)而影響營養(yǎng)的攝入。

5. 影響心血管健康：鈣代謝異常可能會影響血管的收縮和舒張功能，增加動脈硬化、高血壓等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

6. 不選對鈣片的后果：市場上鈣片種類繁多，若不根據(jù)自身情況選對鈣片，可能無法達(dá)到理想的補(bǔ)鈣效果。比如，有些老人腸胃功能弱，若選擇含鈣量高但不易吸收的鈣片，會加重腸胃負(fù)擔(dān)；而有些老人可能缺乏維生素D，影響鈣的吸收，若只單純補(bǔ)鈣而不補(bǔ)充維生素D，也難以有效提升血鈣水平。常用的鈣片有碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，具體選擇應(yīng)遵醫(yī)囑。

老人缺鈣危害眾多，會對骨骼、肌肉、牙齒以及心血管等多個方面造成不良影響。而選擇合適的鈣片對于有效補(bǔ)鈣至關(guān)重要。老人在補(bǔ)鈣時，應(yīng)充分了解自身身體狀況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣片，以維持身體健康，降低因缺鈣引發(fā)的各種疾病風(fēng)險。