職場壓力大可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方式應(yīng)對。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有安神、理氣功效的中藥。如逍遙丸，其主要成分有柴胡、當(dāng)歸、白芍等，能疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，對于因肝郁脾虛所致的情緒不佳、壓力過大有一定緩解作用；柏子養(yǎng)心丸，含柏子仁、黨參、炙黃芪等，可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神，改善因壓力引起的心悸易驚、失眠多夢等癥狀；安神補(bǔ)腦液，由鹿茸、制何首烏、淫羊藿等組成，能生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神，緩解壓力導(dǎo)致的頭暈、乏力、健忘等。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能起到放松身心、緩解壓力的效果。例如太陽穴，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，用雙手拇指或食指分別按揉兩側(cè)太陽穴，可提神醒腦、緩解頭痛；內(nèi)關(guān)穴，在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按揉此穴可寧心安神、理氣止痛；神門穴，在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，按摩神門穴有助于改善睡眠、舒緩情緒。

3. 飲食調(diào)節(jié)：適當(dāng)?shù)娘嬍骋材軒椭徑饴殘鰤毫??？啥喑砸恍┚哂叙B(yǎng)心安神作用的食物，如百合，能潤肺止咳、清心安神；蓮子，可養(yǎng)心安神、益腎澀精；酸棗仁，有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。同時(shí)，避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：中醫(yī)倡導(dǎo)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以調(diào)和氣血、增強(qiáng)體質(zhì)。如太極拳，動(dòng)作柔和緩慢，能調(diào)節(jié)呼吸、放松身心，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡性；八段錦，通過八個(gè)特定的動(dòng)作，能調(diào)理臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血；散步也是一種簡單有效的運(yùn)動(dòng)方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解緊張情緒。

5. 情志調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)對于應(yīng)對職場壓力至關(guān)重要?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀、旅游等方式轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力。也可學(xué)習(xí)一些情緒調(diào)節(jié)的方法，如深呼吸、冥想等，幫助放松身心，保持內(nèi)心的平靜。

職場壓力大是許多人面臨的問題，中醫(yī)提供了多種有效的應(yīng)對方法。中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和情志調(diào)節(jié)等方式相互配合，能從多個(gè)方面緩解職場壓力，改善身體和心理狀態(tài)。若壓力過大導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。