壓力大導致發(fā)燒頭疼，可通過深呼吸放松、運動鍛煉、聽音樂、與他人交流、服用非甾體抗炎藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物等方式緩解。

1. 深呼吸放松：當壓力大時，身體會處于緊張狀態(tài)，深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率，使身體放松下來，減輕因壓力引發(fā)的緊張感，進而緩解頭疼癥狀。具體做法是找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復多次。

2. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進身體血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質，這些物質具有天然的鎮(zhèn)痛和抗焦慮作用。像慢跑、瑜伽、游泳等運動，每周進行3 - 5次，每次30分鐘左右，有助于緩解壓力，減輕發(fā)燒頭疼的癥狀。

3. 聽音樂：舒緩的音樂能夠放松身心，轉移注意力，減少對壓力和不適癥狀的關注?？梢赃x擇一些古典音樂、輕音樂等，每天聽30分鐘到1小時，讓自己沉浸在音樂的氛圍中，緩解緊張情緒。

4. 與他人交流：將內(nèi)心的壓力和煩惱傾訴給親朋好友，能獲得情感上的支持和理解。在交流過程中，可能會找到解決問題的新思路，從而減輕心理負擔，緩解因壓力導致的身體不適。

5. 服用非甾體抗炎藥：如阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚等，這些藥物具有解熱、鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解發(fā)燒和頭疼的癥狀。但使用時需遵醫(yī)囑。

6. 解熱鎮(zhèn)痛藥：安乃近、萘普生等藥物也能有效降低體溫，減輕頭疼。不過，這類藥物可能存在一定的副作用，必須在醫(yī)生的指導下使用。

7. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物：維生素B1、谷維素等藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善因壓力大引起的神經(jīng)紊亂，輔助緩解癥狀。同樣，要嚴格遵循醫(yī)囑用藥。

壓力大導致的發(fā)燒頭疼可以通過多種心理調(diào)節(jié)和用藥的方法來緩解。心理調(diào)節(jié)方面，深呼吸放松、運動鍛煉、聽音樂、與他人交流等方式能從根本上減輕心理壓力；用藥方面，非甾體抗炎藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物等能有效緩解癥狀。但無論使用哪種藥物，都要嚴格遵醫(yī)囑，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。