解決孕婦常放屁的煩惱，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運動、腹部按摩、調(diào)節(jié)情緒、合理補充益生菌等方法。

1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：孕婦應(yīng)避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等。同時，要少食多餐，避免一次性進食過多，減輕腸胃負擔(dān)。此外，進食時應(yīng)細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減少空氣的吸入。多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，從而減少放屁的情況。

2. 適度運動：孕婦可以根據(jù)自身情況選擇適合的運動，如散步、孕婦瑜伽、孕婦操等。適度的運動能促進腸胃蠕動，幫助消化，改善腸胃功能，減少氣體在腸道內(nèi)的積聚。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

3. 腹部按摩：孕婦可以在飯后1小時，以輕柔的力度順時針按摩腹部。按摩時要注意避開子宮部位，每次按摩10 - 15分鐘左右，每天可進行2 - 3次。這樣能促進腸道蠕動，加速氣體排出，緩解腹脹和放屁的癥狀。

4. 調(diào)節(jié)情緒：孕期孕婦的情緒波動較大，而精神緊張、焦慮等不良情緒可能會影響腸胃功能，導(dǎo)致消化不良、放屁增多。因此，孕婦要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。

5. 合理補充益生菌：益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能，增強消化能力。孕婦可以在醫(yī)生的建議下，適當補充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、酪酸梭菌等益生菌制劑，幫助緩解放屁過多的問題。但要注意遵醫(yī)囑選擇合適的益生菌產(chǎn)品。

孕婦常放屁是孕期常見的現(xiàn)象，通過調(diào)整飲食習(xí)慣、適度運動、腹部按摩、調(diào)節(jié)情緒以及合理補充益生菌等方法，能在一定程度上緩解這一煩惱。如果孕婦放屁異常嚴重，或伴有腹痛、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診，以排除其他疾病的可能。