讓頭發(fā)變硬如鋼絲的頭發(fā)變軟，可通過(guò)使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理、借助醫(yī)學(xué)手段等方式。

1. 使用護(hù)發(fā)產(chǎn)品：選擇合適的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素至關(guān)重要。洗發(fā)水應(yīng)挑選具有滋潤(rùn)功效的類型，能夠清潔頭發(fā)的同時(shí)，減少對(duì)頭發(fā)的刺激。護(hù)發(fā)素可以在每次洗頭后使用，涂抹在發(fā)梢至發(fā)中部位，停留幾分鐘后沖洗干凈，能有效改善頭發(fā)的干燥和粗糙狀況。發(fā)膜也是不錯(cuò)的選擇，定期使用發(fā)膜，能為頭發(fā)提供深層滋養(yǎng)，使頭發(fā)更加柔順。例如含有角蛋白、神經(jīng)酰胺等成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，能幫助修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。

2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物對(duì)頭發(fā)健康有益。維生素B族可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，增強(qiáng)頭發(fā)韌性，常見(jiàn)于全麥面包、燕麥、瘦肉等食物中。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白合成，像橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。礦物質(zhì)如鋅、鐵等對(duì)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和質(zhì)地改善有幫助，可通過(guò)食用堅(jiān)果、豆類、菠菜等食物補(bǔ)充。此外，適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能為頭發(fā)提供必要的營(yíng)養(yǎng)。

3. 改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，讓身體和頭發(fā)得到充分的休息和恢復(fù)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和質(zhì)地。減少燙染次數(shù)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損傷，使頭發(fā)變得干燥、粗糙、易斷裂。避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)損傷頭發(fā)的角質(zhì)層，可在外出時(shí)佩戴帽子或使用具有防曬功能的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

4. 進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理：定期進(jìn)行頭發(fā)按摩，用指腹輕輕按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足的營(yíng)養(yǎng)?？梢悦恐苓M(jìn)行2 - 3次，每次按摩5 - 10分鐘。避免過(guò)度梳理頭發(fā)，尤其是在頭發(fā)濕的時(shí)候，此時(shí)頭發(fā)較為脆弱，容易斷裂，應(yīng)使用寬齒梳輕輕梳理。還可以使用天然的油脂，如橄欖油、椰子油等，涂抹在頭發(fā)上，包裹一段時(shí)間后洗凈，能有效滋潤(rùn)頭發(fā)。

5. 借助醫(yī)學(xué)手段：如果頭發(fā)過(guò)硬是由于某些疾病導(dǎo)致的，如內(nèi)分泌失調(diào)、脂溢性皮炎等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，如逍遙丸、烏雞白鳳丸等。脂溢性皮炎患者可使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等藥物進(jìn)行治療。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

頭發(fā)硬如鋼絲可以通過(guò)多種方式使其變軟。使用合適的護(hù)發(fā)產(chǎn)品、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理以及在必要時(shí)借助醫(yī)學(xué)手段，都有助于改善頭發(fā)的質(zhì)地。需要注意的是，頭發(fā)的改善是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持采取相應(yīng)的措施。如果頭發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的毛發(fā)美容科就診。