做胃鏡后，可通過攝入流食、補充蛋白質(zhì)、增加維生素攝入、遵循少食多餐原則、適當食用養(yǎng)胃食物等方式快速補充營養(yǎng)恢復。

1. 攝入流食：胃鏡檢查后，胃部黏膜可能會受到一定刺激，初期應以流食為主。比如小米粥，富含多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值高，且容易消化，能減輕胃部負擔；還可以選擇山藥糊，山藥具有健脾益胃的功效，制成糊后更易于吸收。此外，藕粉也是不錯的選擇，它質(zhì)地細膩，能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少胃酸對受損黏膜的刺激。

2. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體恢復的重要營養(yǎng)物質(zhì)。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且氨基酸組成與人體組成模式接近，容易被人體吸收利用；牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，同時還含有鈣等礦物質(zhì)，有助于增強身體抵抗力；魚肉富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化，對胃部的刺激較小。

3. 增加維生素攝入：維生素對于維持身體正常生理功能和促進組織修復至關重要。橙子富含維生素 C，具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，有助于胃黏膜的修復；胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉化為維生素 A，對保護胃黏膜有一定作用；菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供全面的營養(yǎng)支持。

4. 遵循少食多餐原則：做胃鏡后，胃部的消化功能會有所下降，一次進食過多會增加胃部負擔。可以將一日三餐分為五到六餐，每次進食量適當減少，這樣既能保證身體對營養(yǎng)的需求，又能減輕胃部的消化壓力，有利于胃部功能的恢復。

5. 適當食用養(yǎng)胃食物：南瓜含有豐富的果膠，能夠保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面的愈合；猴頭菇具有健脾養(yǎng)胃、安神的功效，對胃部疾病有一定的輔助治療作用；蜂蜜有調(diào)節(jié)胃酸分泌、保護胃黏膜的作用，適量飲用蜂蜜水有助于胃部的恢復。

做胃鏡后，合理的營養(yǎng)補充對于身體恢復至關重要。通過攝入流食、補充蛋白質(zhì)、增加維生素攝入、遵循少食多餐原則以及適當食用養(yǎng)胃食物等方法，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，促進胃部功能的恢復。但如果在恢復過程中出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。