空氣污染會(huì)使空氣中的有害物質(zhì)增多，對(duì)于不會(huì)吐痰的人而言，有害物質(zhì)易在呼吸道積聚，引發(fā)不適?？赏ㄟ^(guò)佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)通風(fēng)、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食等方法進(jìn)行防護(hù)。

1. 佩戴口罩：選擇具有防護(hù)功能的口罩，如醫(yī)用外科口罩、N95口罩等。這些口罩能有效過(guò)濾空氣中的顆粒物和有害氣體，減少其進(jìn)入呼吸道的量，降低空氣污染對(duì)呼吸道的刺激。

2. 使用空氣凈化器：在室內(nèi)放置空氣凈化器，可以過(guò)濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。特別是在霧霾天氣或室內(nèi)通風(fēng)不佳時(shí)，空氣凈化器能發(fā)揮重要作用。

3. 保持室內(nèi)通風(fēng)：即使在空氣污染嚴(yán)重的情況下，也需要適當(dāng)通風(fēng)?？梢赃x擇在空氣質(zhì)量相對(duì)較好的時(shí)段，如清晨或傍晚，打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣，促進(jìn)室內(nèi)外空氣流通，降低室內(nèi)有害物質(zhì)的濃度。

4. 注意個(gè)人衛(wèi)生：外出歸來(lái)后，及時(shí)洗手、洗臉、漱口，清除附著在身體表面的污染物。同時(shí)，要勤換衣物，減少污染物在衣物上的殘留。

5. 合理飲食：多吃一些具有潤(rùn)肺、排毒作用的食物，如梨、百合、木耳、胡蘿卜等。這些食物有助于增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，促進(jìn)身體排出有害物質(zhì)。此外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化劑，增強(qiáng)身體的免疫力。

6. 加強(qiáng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抵抗力。但在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)避免在室外進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇在室內(nèi)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操等。

7. 定期體檢：定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療呼吸道疾病。特別是對(duì)于長(zhǎng)期暴露在空氣污染環(huán)境中的人群，更應(yīng)關(guān)注呼吸道健康，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

空氣污染對(duì)不會(huì)吐痰的人影響較大，容易導(dǎo)致呼吸道不適。通過(guò)佩戴口罩、使用空氣凈化器、保持室內(nèi)通風(fēng)、注意個(gè)人衛(wèi)生、合理飲食、加強(qiáng)鍛煉和定期體檢等防護(hù)方法，可以有效減少空氣污染對(duì)身體的危害，保護(hù)呼吸道健康。如果出現(xiàn)呼吸道不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。