職場孕媽36周羊水少，可通過增加飲水量、調整飲食、靜脈補液、羊膜腔灌注、定期產檢等方式快速補水。

1. 增加飲水量：多喝白開水，水分能快速被身體吸收，增加血液循環(huán)，從而增加羊水的生成。每天保證1500 - 2000毫升的水分攝入，可以分多次飲用，避免一次性大量飲水給腸胃造成負擔。除了白開水，也可以適量飲用一些鮮榨果汁，如蘋果汁、橙汁等，果汁中含有豐富的維生素和礦物質，有助于提高身體的代謝能力，促進羊水的生成。

2. 調整飲食：多吃一些水分含量高的食物，如黃瓜、西紅柿、芹菜、冬瓜等蔬菜，西瓜、草莓、葡萄等水果。這些食物不僅水分含量高，還富含維生素和膳食纖維，有助于補充身體所需的營養(yǎng)物質，同時促進腸道蠕動，預防便秘。此外，還可以適當增加一些湯類的攝入，如雞湯、魚湯、排骨湯等，湯類中含有豐富的蛋白質和營養(yǎng)成分，有助于提高身體的免疫力，促進羊水的生成。

3. 靜脈補液：如果羊水過少的情況比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下進行靜脈補液。通過靜脈輸入生理鹽水、葡萄糖等液體，可以快速補充身體所需的水分和營養(yǎng)物質，增加血液循環(huán)，從而增加羊水的生成。靜脈補液需要在醫(yī)院進行，由專業(yè)的醫(yī)護人員操作，以確保安全有效。

4. 羊膜腔灌注：對于一些羊水過少且胎兒有窘迫風險的情況，醫(yī)生可能會建議進行羊膜腔灌注。羊膜腔灌注是一種通過向羊膜腔內注入適量的生理鹽水來增加羊水的方法。這種方法可以直接增加羊水量，改善胎兒的生存環(huán)境，但屬于有創(chuàng)操作，需要嚴格掌握適應證和禁忌證。

5. 定期產檢：職場孕媽要嚴格按照醫(yī)生的建議定期進行產檢，及時了解羊水的情況和胎兒的發(fā)育狀況。產檢過程中，醫(yī)生會通過超聲檢查等手段監(jiān)測羊水的指數(shù)，根據(jù)檢查結果調整補水方案。如果發(fā)現(xiàn)羊水過少的情況沒有得到改善或者出現(xiàn)了其他異常情況，醫(yī)生會及時采取相應的治療措施。

職場孕媽36周羊水少不必過于驚慌，可以通過上述多種方式快速補水。但在實施這些方法的過程中，一定要密切關注自身和胎兒的情況，如有任何不適或異常，應及時就醫(yī)。同時，要嚴格遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，以保障自身和胎兒的健康。