月經(jīng)推遲可通過按摩穴位來緩解，常見的有效部位有三陰交穴、血海穴、關(guān)元穴、氣海穴、歸來穴等。

1. 三陰交穴：位于內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣處。三陰交是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會穴，刺激此穴位能調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟的氣血，對于月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病有較好的調(diào)理作用。按摩時可用拇指指腹按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 血海穴：在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。血海穴是生血和活血化淤的要穴，按摩血海穴能促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。按摩方法為用拇指或食指按揉，每次按揉1 - 2分鐘。

3. 關(guān)元穴：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。關(guān)元穴是人體元陰和元陽的交匯處，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，對于月經(jīng)推遲、宮寒等有很好的治療效果?？刹捎萌喾ɑ蚰ΨㄟM(jìn)行按摩。

4. 氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。氣海穴有溫陽益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛的功效，刺激氣海穴可以調(diào)節(jié)人體氣機(jī)，改善月經(jīng)推遲的癥狀。按摩時可將手掌搓熱后放在穴位上進(jìn)行揉按。

5. 歸來穴：在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中線2寸。歸來穴主要用于治療婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等。按摩時可用手指點按或揉按，每次按摩時間可根據(jù)個人情況而定。

除了按摩這些穴位外，如果月經(jīng)推遲情況較為嚴(yán)重，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，常見的藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。同時，月經(jīng)推遲可能是由多種原因引起的，如內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病、精神壓力等。如果長期出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

月經(jīng)推遲會給女性帶來諸多困擾，通過按摩三陰交穴、血海穴、關(guān)元穴、氣海穴、歸來穴等部位，能在一定程度上緩解月經(jīng)推遲的癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，結(jié)合藥物等治療方法，以恢復(fù)正常的月經(jīng)周期。