腰椎突出是常見脊柱疾病，可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、康復鍛煉、手術(shù)治療等方法康復。

1. 臥床休息：是基礎(chǔ)治療方法。腰椎突出時，椎間隙壓力改變，椎間盤可能壓迫神經(jīng)。臥床能減輕腰椎壓力，緩解疼痛。一般建議臥硬板床，保證腰部正常生理曲度。急性發(fā)作期應嚴格臥床，避免久坐、久站和彎腰提重物。

2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于受損神經(jīng)恢復。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引、針灸等。熱敷可促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣；按摩能調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)位置，減輕椎間盤對神經(jīng)壓迫；牽引可拉開椎間隙，減輕椎間盤壓力；針灸通過刺激穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)、止痛作用。

4. 康復鍛煉：適當康復鍛煉可增強腰部肌肉力量，維持腰椎穩(wěn)定性。常見鍛煉方法有小飛燕、五點支撐法、游泳等。小飛燕是俯臥位，頭、上肢和下肢盡量后伸；五點支撐法是仰臥位，用頭、雙肘和雙腳支撐身體，將臀部抬起。

5. 手術(shù)治療：保守治療無效或病情嚴重時可考慮。手術(shù)方法有椎間盤髓核摘除術(shù)、椎間融合術(shù)等。手術(shù)能直接解除神經(jīng)壓迫，但有一定風險，需嚴格掌握手術(shù)適應癥。

腰椎突出治療方法多樣，患者應根據(jù)病情和身體狀況選擇合適方法。病情較輕時，可先采用保守治療；病情嚴重時，應及時手術(shù)。治療過程中，要積極配合醫(yī)生，注意腰部護理和康復鍛煉。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。