老年人腳踝腫脹可通過調整生活方式、物理治療、藥物治療、針對病因治療、康復鍛煉等方式消腫。

1. 調整生活方式：減少長時間站立或坐著，休息時適當抬高下肢，促進血液回流。避免攝入過多鹽分，以防加重水腫。保證充足睡眠，規(guī)律作息，有助于身體恢復和調節(jié)水鹽平衡。

2. 物理治療：熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解腫脹。用熱毛巾或熱水袋敷在腳踝處，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也有一定效果，從腳踝向小腿方向輕輕按摩，力度適中，可促進淋巴液回流。還可進行泡腳，水溫以能耐受為宜，浸泡15 - 30分鐘，能改善局部血運。

3. 藥物治療：若腫脹由炎癥引起，可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和疼痛。對于因低蛋白血癥導致的腳踝腫脹，可補充人血白蛋白。若存在水鈉潴留，可遵醫(yī)囑使用利尿劑，如氫氯噻嗪、呋塞米等。

4. 針對病因治療：如果是心力衰竭引起的腳踝腫脹，需要進行抗心衰治療，使用強心、利尿、擴血管等藥物。若為腎臟疾病導致，應積極治療腎臟原發(fā)病，控制蛋白尿、改善腎功能等。若是下肢靜脈曲張所致，可穿彈力襪，嚴重時可能需要手術治療。

5. 康復鍛煉：適當?shù)目祻湾憻捰兄谠鰪娤轮∪饬α浚龠M血液循環(huán)。如進行腳踝的屈伸、旋轉運動，每天多次，每次適量。也可進行慢走等有氧運動，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

老年人腳踝腫脹的消腫方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的方式。在處理過程中，若腫脹持續(xù)不緩解或伴有疼痛、呼吸困難等其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進行針對性治療。同時，無論采用哪種治療方法，都應嚴格遵醫(yī)囑，以確保治療安全有效。