普通水果與美膚水果在營養(yǎng)成分、美膚功效、抗氧化能力、維生素含量、膳食纖維含量等方面存在差距。

1. 營養(yǎng)成分：普通水果通常含有常見的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等基本營養(yǎng)物質(zhì)。而美膚水果除了這些基本營養(yǎng)外，還富含一些對皮膚有益的特殊成分，如藍(lán)莓富含花青素，櫻桃含有生物活性成分如花色苷和花青素等。

2. 美膚功效：普通水果主要是為身體提供能量和維持基本生理功能，對皮膚的直接改善作用相對有限。美膚水果則具有多種美膚功效，例如橙子富含維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，使皮膚更有彈性；獼猴桃中的維生素E和維生素C協(xié)同作用，有助于抗氧化、延緩皮膚衰老；草莓含有多種果酸，可增白、滋潤、保濕皮膚。

3. 抗氧化能力：普通水果的抗氧化能力相對較弱。美膚水果往往具有較強(qiáng)的抗氧化能力，像葡萄中含有的原花青素，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對皮膚細(xì)胞的損傷，預(yù)防皮膚皺紋和松弛。

4. 維生素含量：普通水果的維生素含量相對較為常規(guī)。美膚水果一般含有較高的維生素，如芒果富含維生素A，對皮膚的正常代謝和修復(fù)有重要作用；檸檬含有大量的維生素C，能抑制黑色素的形成，達(dá)到美白的效果。

5. 膳食纖維含量：普通水果的膳食纖維含量可能處于一般水平。美膚水果中的膳食纖維含量通常較高，比如蘋果的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)毒素，減少因毒素積累導(dǎo)致的皮膚問題，使皮膚更加健康。

普通水果和美膚水果在多個方面存在明顯差距。美膚水果憑借其豐富的特殊營養(yǎng)成分、顯著的美膚功效、較強(qiáng)的抗氧化能力、高含量的維生素和膳食纖維等，對皮膚健康和美容有著更積極的作用。在日常飲食中，可以適當(dāng)增加美膚水果的攝入，以維持皮膚的良好狀態(tài)。但需注意，應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，各類水果都適量食用。